345627 участник 2450 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100]
1668
5
/forums/comment/170227-pervyj-den-5-10-10-10-x4
Ivan666
Ивантеевка
01.03.2015 12:52
Первый день:(5;10;10;10)x4
/forums/comment/170596-den-2-oj-55-sek-4x-10-15-15-15
Ivan666
Ивантеевка
02.03.2015 11:19
День 2-ой.[55 сек] 4x(10;15;15;15).
/forums/comment/171147-den-3-ij-40sek-2x-10-15-15-15-2x-5-10-15-10
Ivan666
Ивантеевка
03.03.2015 22:55
День 3-ий [40сек] 2x(10;15;15;15) 2x(5;10;15;10)
/forums/comment/171625-04-03-15-den-4-yj-30-sek-4x-5-15-10-15-vecherom
Ivan666
Ивантеевка
05.03.2015 10:43
04.03.15 День 4-ый.[30 сек] 4x(5;15;10;15).
+вечером тренажерный зал
/forums/comment/171672-den-5-yj-5-10-10-10-x4-30-sek-vecherom-tr-zal
Ivan666
Ивантеевка
05.03.2015 15:16
День 5-ый (5;10;10;10)x4 (30 сек)
вечером тр.зал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632526
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519432
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
329040
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293899
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243718
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240698
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236653
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179619
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.03.2025 14:17]
170120
1644
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165504
1049
Обсуждаемые темы
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[02.03.2025 15:34]
14999
10
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[02.03.2025 14:22]
161
2
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.03.2025 14:17]
170120
1644
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[02.03.2025 12:54]
13417
229
Ответы на вопросы о программе
WasD
[02.03.2025 08:51]
97572
1046
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519432
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2446
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2243
2
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
2002
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1427
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.03.2025 20:20]
493610
5294
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390407
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.03.2025 12:23]
378822
7862
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350771
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272361
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.03.2025 21:09]
261588
2361
Вспомнить всё!
AK83
[02.03.2025 19:54]
246273
3498
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223457
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218829
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179976
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.03.2025 12:23]
378822
7862
трень 2
Anastasia13
[03.03.2025 12:02]
169424
1861
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[03.03.2025 12:02]
44900
1040
Начать сначала
RAN18
[03.03.2025 11:41]
5211
161
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[03.03.2025 11:41]
9500
226
2025_workout
homefalcon
[03.03.2025 10:38]
500
16
СТО
Kunkka
[02.03.2025 22:27]
6338
75
Сотка 2025
nika2190
[02.03.2025 21:46]
125
3
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.03.2025 21:09]
261588
2361
Трени.
sashamoble1
[02.03.2025 20:14]
132913
2226