/forums/comment/92834-lezhat-na-balkone-giri-po-24-kg-bazu-dolbit-nadoelo
28.11.2014 20:12
Лежат на балконе гири по 24 кг. Базу долбить надоело. Хочу для разнообразия включить в рацион. Посоветуйте упражнения кто занимался
/forums/comment/92857-luchshe-vzhivuju-pogljadet-na-girevuju-tehniku-est
28.11.2014 21:55
Лучше вживую поглядеть на гиревую технику. Есть всякие интересные мелочи, чтобы "не убить" себя этим снарядом. Основные упр-я: рывок, толчок. Но без техники лучше не начинай. Хороший снарядец для офп.
Разнообразных упр-й масса. Гугль покажет общую картинку для ознакомления, а тренер научит технике.
Хороший выбор )))

п.с. на 4-5 курсе наш маньяк-препод по физо ввёл гири в обязаловку. к выпуску почти у всех были разряды)))
/forums/comment/92866-spasibo-posmotrju-dlja-nachala-video-parallelno
28.11.2014 22:38
Спасибо. Посмотрю для начала видео, параллельно поищу тренера. Массы у меня не особо много и высокий...
/forums/comment/92880-quote-name-mixafed-a-trener-nauchit-tehnike-quote
29.11.2014 00:25
а тренер научит технике.


+100500 ко всему посту. Без поставленной техники гири - неудобная, непонятная и травмоопасная бяка. Чтобы понять всю прелесть, надо полгодика позаниматься с тренером.