/forums/comment/82251-nachalos-s-23-09-2014
08.10.2014 14:40
Началось с 23.09.2014
/forums/comment/82252-tretij-den-po-4-kruga-5-15-15-15-do-jetogo-den-4-5-13
08.10.2014 14:42
Третий день по 4 круга 5+15+15+15
До этого день 4* 5+13+13+13
И перед этим неделя 4* 5+10+12+10
Началось с 4* 5+10+10+10.
Держим ритм, после кругов - 10-15 отжиманий на брусьях, 1-3 раза спринт по 60-80 м, по состоянию и условиям.
/forums/comment/82476-4-5-15-15-15-5-otzhimanij-i-10-otzhimanij-na-brusjah-2
09.10.2014 14:30
4*5+15+15+15
+5 отжиманий и 10 отжиманий на брусьях. 2 спринта по 60-80м. Через 5 минут немного накрывает ^_^
/forums/comment/82681-4-5-15-15-15-10-na-brusjah-segodnja-bez-sprinta-chto
10.10.2014 14:33
4*5+15+15+15
+ 10 на брусьях, сегодня без спринта, что-то галеностоп побаливает.
/forums/comment/83002-vchera-1-km-probezhka-4-5-15-15-15-10-5-otzhimanij-na
12.10.2014 11:25
Вчера
1 км пробежка
4*5+15+15+15
+10+5 отжиманий на брусьях, 80 м спринт.
/forums/comment/83200-4-5-15-15-15-obedat-nado-bylo-posle-a-ne-do-hot-i-za-1
13.10.2014 14:39
4*5+15+15+15
Обедать надо было после, а не до, хоть и за 1,5 часа...
/forums/comment/83390-5-krugov-5-15-15-15-10-otzhimanij-na-brusjah-2-sprinta
14.10.2014 12:41
5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях, 2 спринта по 80 м.
Хорошо.
/forums/comment/83850-vchera-prishlos-sachkanut-po-pogodnym-i-drugim
16.10.2014 11:50
Вчера пришлось сачкануть по погодным и другим причинам.
Сегодня 5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях после всего.
Что-то стало холодать...
/forums/comment/84305-5-krugov-5-15-15-15-2-kruga-otzhimanij-na-brusjah-i
18.10.2014 15:04
5 кругов 5+15+15+15
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине. 10+6.
/forums/comment/84456-5-krugov-5-15-15-15-2-kruga-otzhimanij-na-brusjah-i
19.10.2014 16:43
5 кругов 5+15+15+15.
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине, 10+5.
После вчерашних 2-х кругов отжиманий на брусьях руки подустали, сегодня второй круг осилил еле-еле. Посмотрим, что будет дальше.
/forums/comment/84617-den-otdyha-tolko-5-krugov-5-15-15-15-podtjagivanija
20.10.2014 13:57
День отдыха, только 5 кругов 5+15+15+15. Подтягивания дались тяжело, наверное, от отжиманий на брусьях в предыдущие дни.
/forums/comment/84997-vchera-sachkanul-nado-bylo-prjamo-s-utra-poskolku
22.10.2014 11:58
Вчера сачканул. Надо было прямо с утра, поскольку потом уже завертелось...
В итоге сегодня 5 кругов с выпадами 5+15+15+16. Подумал, что осилю 16, раз до этого делал по 15 приседаний. В конце 4го круга левая половина попросила пощады. Пощады не было, посмотрим, какие будут завтра сюрпризы.

P.S. Подтягиваться стало тяжелее, не могу понять, почему. То ли руки скользят на турнике, то ли одёжка мешает, то ли что-то ещё.
/forums/comment/85224-hitrost-udalas-3-kruga-5-10-15-10-2-kruga-5-15-15-10
23.10.2014 14:05
Хитрость удалась.
3 круга 5+10+15+10.
2 круга 5+15+15+10.
10 отжиманий на брусьях.
Вроде ничего критического не чувствую.
Значит, завтра будет по 15 приседаний и 16 выпадов.

-10 за окном, бодрящий северный ветер.
/forums/comment/85395-zdravyj-smysl-vzjal-vverh-reshil-narashhivat-po-2
24.10.2014 10:19
Здравый смысл взял вверх, решил наращивать по 2 выпада до 16-ти.
Итого, 5 кругов 5+15+15+12.
+ 10 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/85599-5-krugov-5-15-15-14-10-otzhimanij-na-brusjah-smenil
25.10.2014 13:03
5 кругов 5+15+15+14.
+ 10 отжиманий на брусьях. Сменил перчатки для подтягиваний. Вроде получше, но всё равно не так, как было до холодов.