Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней

/forums/comment/82251-nachalos-s-23-09-2014
AndreyK
AndreyK
Владимир
08.10.2014 14:40
Началось с 23.09.2014
/forums/comment/82252-tretij-den-po-4-kruga-5-15-15-15-do-jetogo-den-4-5-13
AndreyK
AndreyK
Владимир
08.10.2014 14:42
Третий день по 4 круга 5+15+15+15
До этого день 4* 5+13+13+13
И перед этим неделя 4* 5+10+12+10
Началось с 4* 5+10+10+10.
Держим ритм, после кругов - 10-15 отжиманий на брусьях, 1-3 раза спринт по 60-80 м, по состоянию и условиям.
/forums/comment/82476-4-5-15-15-15-5-otzhimanij-i-10-otzhimanij-na-brusjah-2
AndreyK
AndreyK
Владимир
09.10.2014 14:30
4*5+15+15+15
+5 отжиманий и 10 отжиманий на брусьях. 2 спринта по 60-80м. Через 5 минут немного накрывает 😌
/forums/comment/82681-4-5-15-15-15-10-na-brusjah-segodnja-bez-sprinta-chto
AndreyK
AndreyK
Владимир
10.10.2014 14:33
4*5+15+15+15
+ 10 на брусьях, сегодня без спринта, что-то галеностоп побаливает.
/forums/comment/83002-vchera-1-km-probezhka-4-5-15-15-15-10-5-otzhimanij-na
AndreyK
AndreyK
Владимир
12.10.2014 11:25
Вчера
1 км пробежка
4*5+15+15+15
+10+5 отжиманий на брусьях, 80 м спринт.
/forums/comment/83200-4-5-15-15-15-obedat-nado-bylo-posle-a-ne-do-hot-i-za-1
AndreyK
AndreyK
Владимир
13.10.2014 14:39
4*5+15+15+15
Обедать надо было после, а не до, хоть и за 1,5 часа...
/forums/comment/83390-5-krugov-5-15-15-15-10-otzhimanij-na-brusjah-2-sprinta
AndreyK
AndreyK
Владимир
14.10.2014 12:41
5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях, 2 спринта по 80 м.
Хорошо.
/forums/comment/83850-vchera-prishlos-sachkanut-po-pogodnym-i-drugim
AndreyK
AndreyK
Владимир
16.10.2014 11:50
Вчера пришлось сачкануть по погодным и другим причинам.
Сегодня 5 кругов 5+15+15+15
10 отжиманий на брусьях после всего.
Что-то стало холодать...
/forums/comment/84305-5-krugov-5-15-15-15-2-kruga-otzhimanij-na-brusjah-i
AndreyK
AndreyK
Владимир
18.10.2014 15:04
5 кругов 5+15+15+15
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине. 10+6.
/forums/comment/84456-5-krugov-5-15-15-15-2-kruga-otzhimanij-na-brusjah-i
AndreyK
AndreyK
Владимир
19.10.2014 16:43
5 кругов 5+15+15+15.
2 круга отжиманий на брусьях и подниманий ног к перекладине, 10+5.
После вчерашних 2-х кругов отжиманий на брусьях руки подустали, сегодня второй круг осилил еле-еле. Посмотрим, что будет дальше.
/forums/comment/84617-den-otdyha-tolko-5-krugov-5-15-15-15-podtjagivanija
AndreyK
AndreyK
Владимир
20.10.2014 13:57
День отдыха, только 5 кругов 5+15+15+15. Подтягивания дались тяжело, наверное, от отжиманий на брусьях в предыдущие дни.
/forums/comment/84997-vchera-sachkanul-nado-bylo-prjamo-s-utra-poskolku
AndreyK
AndreyK
Владимир
22.10.2014 11:58
Вчера сачканул. Надо было прямо с утра, поскольку потом уже завертелось...
В итоге сегодня 5 кругов с выпадами 5+15+15+16. Подумал, что осилю 16, раз до этого делал по 15 приседаний. В конце 4го круга левая половина попросила пощады. Пощады не было, посмотрим, какие будут завтра сюрпризы.

P.S. Подтягиваться стало тяжелее, не могу понять, почему. То ли руки скользят на турнике, то ли одёжка мешает, то ли что-то ещё.
/forums/comment/85224-hitrost-udalas-3-kruga-5-10-15-10-2-kruga-5-15-15-10
AndreyK
AndreyK
Владимир
23.10.2014 14:05
Хитрость удалась.
3 круга 5+10+15+10.
2 круга 5+15+15+10.
10 отжиманий на брусьях.
Вроде ничего критического не чувствую.
Значит, завтра будет по 15 приседаний и 16 выпадов.

-10 за окном, бодрящий северный ветер.
/forums/comment/85395-zdravyj-smysl-vzjal-vverh-reshil-narashhivat-po-2
AndreyK
AndreyK
Владимир
24.10.2014 10:19
Здравый смысл взял вверх, решил наращивать по 2 выпада до 16-ти.
Итого, 5 кругов 5+15+15+12.
+ 10 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/85599-5-krugov-5-15-15-14-10-otzhimanij-na-brusjah-smenil
AndreyK
AndreyK
Владимир
25.10.2014 13:03
5 кругов 5+15+15+14.
+ 10 отжиманий на брусьях. Сменил перчатки для подтягиваний. Вроде получше, но всё равно не так, как было до холодов.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[13.11.2024 16:27]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[13.11.2024 16:27]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.11.2024 19:07]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.11.2024 08:32]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 08:18]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.11.2024 00:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Дневник a1e3x
a1e3x[13.11.2024 23:20]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень 2
Anastasia13[13.11.2024 21:34]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Соточка для радости
Lolo1[13.11.2024 19:36]
Live your life
Brom[13.11.2024 19:07]