1) 5-10-9-10 х3. Подтягиваюсь на шведской стенке, с закинутой одной ногой, не помогая. На 3м круге сдох, чуть не вырвало) Заминка, закончил. Занимался вечером.
2) 5-10-10-10 х3. Шведская стенка. довел количество отжиманий до 10, отлично! После 3го круга еще были силы на неполный круг, не стал гнаться, замялся и закончил. Занимался вечером. На следующее утро ноет левый локоть.
3) 5-10-10-10 х3. Занимался утром, т.к. после учебы поехал на дачу заканчивать строительство дома. Утром заниматься тяжелее, снова чуть не родил коня, но при этом как-то все равно легче.
4) 5-10-10-10 х3. Занимался вечером. Спал до часу дня на свежем воздухе. Днем весь день продолжал херачить с лопатой на даче, устал как собака. На тренировке вообще уже был в состоянии зомби. Тем не менее, все больше "втягиваюсь" в процесс и уже не так хреново после кругов. Но из-за дачи тупо не было сил делать 4й круг. Что ж, на первое время цель - не рекорды, а втянуться в процесс, поэтому ни капли не расстраиваюсь.
P.S.1. Потихоньку реформирую свой рацион. Не переедаю, не жру сладкое и мучное на ночь, налегаю на овощи
P.S.2. Уже сейчас заметен рост мышц и даже (!) рельефа груди, рук и особенно плеч.
P.S.3. Днем живу с идеей-фикс "держать осанку и правильно сидеть". Круто!
