Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка :)

/forums/comment/78294-den-1-prisedanija-12-12-15-15-turnik-5-5-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
23.09.2014 23:12
День 1
приседания 12*12*15*15
турник 5*5*6*6
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
старт дан!
/forums/comment/78657-den-2-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
24.09.2014 23:21
День 2
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
продолжаем )
/forums/comment/79627-den-3-4-5-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
28.09.2014 00:50
День 3.4.5
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81039-den-6-7-8-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:06
День 6,7,8
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81040-den-9-shalturil-d
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:07
День 9
схалтурил 😠😦
/forums/comment/81041-den-10-prisedanija-15-15-15-15-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:08
День 10
приседания 15*15*15*15
турник 5*5*5*5
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 15*15*15*15
немножко добавил
/forums/comment/81853-den-11-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:19
День 11
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*20*20
прес 15*15*20*20
немножко еще добавил )
/forums/comment/81854-den-12-propustil-pozdno-s-raboti-i-tam-ochen-ustal
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:20
День 12
пропустил...поздно с работи и там очень устал(((
/forums/comment/81857-den-13-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:23
День 13
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*х*х*х
отжимания 15*15*15*15
прес 15*20*20*20
второй круг приседаний пропустил, когда-то травмированое колено дало знак, но добавил чуть преса)
/forums/comment/81858-den-14-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:24
День 14
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 20*20*20*20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[15.01.2026 19:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[15.01.2026 21:06]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.01.2026 19:20]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]