Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка :)

/forums/comment/78294-den-1-prisedanija-12-12-15-15-turnik-5-5-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
23.09.2014 23:12
День 1
приседания 12*12*15*15
турник 5*5*6*6
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
старт дан!
/forums/comment/78657-den-2-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
24.09.2014 23:21
День 2
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
продолжаем )
/forums/comment/79627-den-3-4-5-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
28.09.2014 00:50
День 3.4.5
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81039-den-6-7-8-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:06
День 6,7,8
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81040-den-9-shalturil-d
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:07
День 9
схалтурил 😠😦
/forums/comment/81041-den-10-prisedanija-15-15-15-15-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:08
День 10
приседания 15*15*15*15
турник 5*5*5*5
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 15*15*15*15
немножко добавил
/forums/comment/81853-den-11-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:19
День 11
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*20*20
прес 15*15*20*20
немножко еще добавил )
/forums/comment/81854-den-12-propustil-pozdno-s-raboti-i-tam-ochen-ustal
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:20
День 12
пропустил...поздно с работи и там очень устал(((
/forums/comment/81857-den-13-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:23
День 13
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*х*х*х
отжимания 15*15*15*15
прес 15*20*20*20
второй круг приседаний пропустил, когда-то травмированое колено дало знак, но добавил чуть преса)
/forums/comment/81858-den-14-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:24
День 14
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 20*20*20*20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.12.2025 20:23]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[05.12.2025 00:05]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[05.12.2025 20:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.12.2025 09:57]
трень 2
Anastasia13[05.12.2025 00:05]
Всё по новой
junior[04.12.2025 20:34]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.11.2025 22:13]
Трени.
sashamoble1[30.11.2025 18:21]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[28.11.2025 06:51]