Глобальный форум Дневники тренировок

Мой workout/100

/forums/comment/77980-den-pervyj-start-dan-razmjalsja-sdelal-uprazhnenija-i
kpy3
kpy3
Щербинка
23.09.2014 12:15
День первый

Старт дан, размялся, сделал упражнения и пошёл дальше по делам. Погода сухая и свежая, народу утром на площадке нет. Есть запас по подтягиваниям (самое сложное для меня).

Надеюсь к концу воркаута дойти до 17 подтягиваний, мой школьный рекорд. Ну и главное не простыть!
/forums/comment/78498-den-vtoroj-vchera-shaljavil-sdelal-odin-krug-potomu
kpy3
kpy3
Щербинка
24.09.2014 14:40
День второй

Вчера схалявил, сделал один круг, потому что невнимательно прочитал задание.
Сегодня разминка и 4 по 4-20-20-20, под конец сил на отжимание почти не осталось, завтра уменьшу отжимания до 15 (по самочувствию). Успел между ночным и утренним дождём. 😃
/forums/comment/78844-posle-vcherashnego-myshcy-nog-i-tricepsy-zadubeli
kpy3
kpy3
Щербинка
25.09.2014 15:44
После вчерашнего мышцы ног и трицепсы задубели, снизил нагрузку.

Сегодня:
разминка
4 по 4-15-15-15
заминка

надо менять перчатки, появились мозоли.
/forums/comment/80246-prostudilsja-i-vypal-iz-rezhima-vchera-29-09-razminka
kpy3
kpy3
Щербинка
30.09.2014 12:49
Простудился и выпал из режима 😦

Вчера (29/09) разминка и 3 по 4 подтягивания, 2 по 10 отжимание + рука к плечу + много ходьбы (> 2 км)

Сегодня (30/09) опять много ходьбы (> 2км), 4 по 4 подтягивания + 2 по 10 отжимания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 22:25]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]