Глобальный форум Дневники тренировок

Мой workout/100

/forums/comment/77980-den-pervyj-start-dan-razmjalsja-sdelal-uprazhnenija-i
kpy3
kpy3
Щербинка
23.09.2014 12:15
День первый

Старт дан, размялся, сделал упражнения и пошёл дальше по делам. Погода сухая и свежая, народу утром на площадке нет. Есть запас по подтягиваниям (самое сложное для меня).

Надеюсь к концу воркаута дойти до 17 подтягиваний, мой школьный рекорд. Ну и главное не простыть!
/forums/comment/78498-den-vtoroj-vchera-shaljavil-sdelal-odin-krug-potomu
kpy3
kpy3
Щербинка
24.09.2014 14:40
День второй

Вчера схалявил, сделал один круг, потому что невнимательно прочитал задание.
Сегодня разминка и 4 по 4-20-20-20, под конец сил на отжимание почти не осталось, завтра уменьшу отжимания до 15 (по самочувствию). Успел между ночным и утренним дождём. 😃
/forums/comment/78844-posle-vcherashnego-myshcy-nog-i-tricepsy-zadubeli
kpy3
kpy3
Щербинка
25.09.2014 15:44
После вчерашнего мышцы ног и трицепсы задубели, снизил нагрузку.

Сегодня:
разминка
4 по 4-15-15-15
заминка

надо менять перчатки, появились мозоли.
/forums/comment/80246-prostudilsja-i-vypal-iz-rezhima-vchera-29-09-razminka
kpy3
kpy3
Щербинка
30.09.2014 12:49
Простудился и выпал из режима 😦

Вчера (29/09) разминка и 3 по 4 подтягивания, 2 по 10 отжимание + рука к плечу + много ходьбы (> 2 км)

Сегодня (30/09) опять много ходьбы (> 2км), 4 по 4 подтягивания + 2 по 10 отжимания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 08:23]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]