Глобальный форум Дневники тренировок

Мой workout/100

/forums/comment/77980-den-pervyj-start-dan-razmjalsja-sdelal-uprazhnenija-i
kpy3
kpy3
Щербинка
23.09.2014 12:15
День первый

Старт дан, размялся, сделал упражнения и пошёл дальше по делам. Погода сухая и свежая, народу утром на площадке нет. Есть запас по подтягиваниям (самое сложное для меня).

Надеюсь к концу воркаута дойти до 17 подтягиваний, мой школьный рекорд. Ну и главное не простыть!
/forums/comment/78498-den-vtoroj-vchera-shaljavil-sdelal-odin-krug-potomu
kpy3
kpy3
Щербинка
24.09.2014 14:40
День второй

Вчера схалявил, сделал один круг, потому что невнимательно прочитал задание.
Сегодня разминка и 4 по 4-20-20-20, под конец сил на отжимание почти не осталось, завтра уменьшу отжимания до 15 (по самочувствию). Успел между ночным и утренним дождём. 😃
/forums/comment/78844-posle-vcherashnego-myshcy-nog-i-tricepsy-zadubeli
kpy3
kpy3
Щербинка
25.09.2014 15:44
После вчерашнего мышцы ног и трицепсы задубели, снизил нагрузку.

Сегодня:
разминка
4 по 4-15-15-15
заминка

надо менять перчатки, появились мозоли.
/forums/comment/80246-prostudilsja-i-vypal-iz-rezhima-vchera-29-09-razminka
kpy3
kpy3
Щербинка
30.09.2014 12:49
Простудился и выпал из режима 😦

Вчера (29/09) разминка и 3 по 4 подтягивания, 2 по 10 отжимание + рука к плечу + много ходьбы (> 2 км)

Сегодня (30/09) опять много ходьбы (> 2км), 4 по 4 подтягивания + 2 по 10 отжимания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.11.2024 01:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.11.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]