/forums/comment/77980-den-pervyj-start-dan-razmjalsja-sdelal-uprazhnenija-i
23.09.2014 12:15
День первый

Старт дан, размялся, сделал упражнения и пошёл дальше по делам. Погода сухая и свежая, народу утром на площадке нет. Есть запас по подтягиваниям (самое сложное для меня).

Надеюсь к концу воркаута дойти до 17 подтягиваний, мой школьный рекорд. Ну и главное не простыть!
/forums/comment/78498-den-vtoroj-vchera-shaljavil-sdelal-odin-krug-potomu
24.09.2014 14:40
День второй

Вчера схалявил, сделал один круг, потому что невнимательно прочитал задание.
Сегодня разминка и 4 по 4-20-20-20, под конец сил на отжимание почти не осталось, завтра уменьшу отжимания до 15 (по самочувствию). Успел между ночным и утренним дождём. :)
/forums/comment/78844-posle-vcherashnego-myshcy-nog-i-tricepsy-zadubeli
25.09.2014 15:44
После вчерашнего мышцы ног и трицепсы задубели, снизил нагрузку.

Сегодня:
разминка
4 по 4-15-15-15
заминка

надо менять перчатки, появились мозоли.
/forums/comment/80246-prostudilsja-i-vypal-iz-rezhima-vchera-29-09-razminka
30.09.2014 12:49
Простудился и выпал из режима :(

Вчера (29/09) разминка и 3 по 4 подтягивания, 2 по 10 отжимание + рука к плечу + много ходьбы (> 2 км)

Сегодня (30/09) опять много ходьбы (> 2км), 4 по 4 подтягивания + 2 по 10 отжимания.