сегодня сделал 4 круга
1) подтягивания 10 раз, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - подьем ног над уровнем брусьев 12 раз;
отдых 1 м. 30с.
2) подтягивание на рукоходе (параллельным хватом) 12 раз, брусья 17 раз, тренажер 20 раз, пресс - удержание уголка 10 с на турнике;
отдых 1м.30 с.
3) подтягивания 14 раз обратным хватом, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - подьем ног над уровнем брусьев 12 раз;
отдых 1 м. 30с.
4) подтягивания 10 раз, брусья 17раз, тренажер жим от груди сидя 20, пресс - удержание уголка 10 с на турнике;
