332723 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Рост и только рост!!!
1656
1
/forums/comment/72272-11-ijulja-2014-goda-bazovyj-kurs-den-1-4-uprazhnenija
kibermak
Киров
11.07.2014 18:53
11 июля 2014 года. Базовый курс. День 1. 4 упражнения по 4 подхода. Отдых 60 секунд.
Подтягивания: 6+6+6+8
Приседания: 15+15+15+15
Отжимания от пола: 20+20+20+20
Приседания: 15+15+15+15
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579254
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471918
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308212
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276896
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232891
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228804
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163178
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155255
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154405
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8543
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144042
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81186
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21899
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471918
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220448
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47044
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1400
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276896
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13195
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378939
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308112
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300650
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251628
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241125
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210125
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206290
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195974
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168486
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308112
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10286
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7242
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34495
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99212
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52162
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1979
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455649
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100139
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1584
42