342898 участник 2449 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Моя тренировка
2294
5
/forums/comment/70912-probezhka-do-stadiona-okolo-1-km-zarjadka-s
serebro
Петергоф
18.06.2014 12:03
пробежка до стадиона около 1 км., зарядка с растяжкой,подтягивание на турнике 5 подходов, брусья 5 подходов, пресс на скамье.
Невозможно победить того, кто не сдается
/forums/comment/78961-uzhe-2-den-kak-ja-vypolnjajut-uprazhnenija-na-shkolnom
serebro
Петергоф
25.09.2014 21:05
Уже 2 день как я выполняют упражнения на школьном стадионе из 100 дневном онлайн проекте. Не скрою было тяжело, но выполнил все повторы и подходы. Сегодня было легче.
Невозможно победить того, кто не сдается
/forums/comment/79576-poka-vse-idjot-horosho-tolko-v-obedenoe-vremja
serebro
Петергоф
27.09.2014 22:00
Пока все идёт хорошо. Только в обеденое время заниматься легче, чем утром...
Невозможно победить того, кто не сдается
/forums/comment/79813-segodnja-vypolnil-6-11-11-11-4
serebro
Петергоф
28.09.2014 21:36
Сегодня выполнил 6,11,11,11×4
Невозможно победить того, кто не сдается
/forums/comment/80096-vecherom-vypolnjajut-otzhimanija-s-platformy-i
serebro
Петергоф
29.09.2014 21:41
Вечером выполняют отжимания с платформы и упражнения с роликом для пресса.
Невозможно победить того, кто не сдается
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
613854
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
501622
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
318923
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289384
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242016
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238735
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233333
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175603
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162878
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[04.11.2024 15:45]
161513
1601
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[04.11.2024 15:45]
161513
1601
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
721
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
729
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92257
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4201
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
12988
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5625
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5352
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
5454
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
6020
4
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.11.2024 20:28]
480011
5191
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387013
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.11.2024 23:36]
351860
7500
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
332549
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265515
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[06.11.2024 21:48]
256467
2324
Вспомнить всё!
AK83
[06.11.2024 19:33]
231092
3367
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220061
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216078
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178194
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.11.2024 08:50]
28880
750
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[09.11.2024 07:40]
59497
1316
Тренировки
Shalinoy
[09.11.2024 07:25]
40937
767
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[09.11.2024 01:10]
48534
766
Начало пути
Scorpion789
[09.11.2024 00:56]
49
1
Дневник a1e3x
a1e3x
[09.11.2024 00:11]
27122
610
трень 2
Anastasia13
[08.11.2024 20:43]
152425
1574
Live your life
Brom
[08.11.2024 20:28]
480011
5191
Начать сначала
RAN18
[08.11.2024 20:09]
2930
68
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[08.11.2024 18:40]
29860
628