/forums/comment/69086-ja-veshu-76kg-rost-1-77-est-ne-bolshoj-zhivot-kotoryj
27.05.2014 17:19
Я вешу 76кг,рост 1,77,есть не большой живот, который я бы хотел убрать,чтоб были видны кубики. сколько мне надо употреблять белков и углеводов(сложных или простых) в день,для того чтобы мышечная масса росла, а жировая уходила?в день тренировки и в день отдыха одинаковое количество протеина и углеводов надо употребить или разное?и что посоветуете гейнер или протеин?
/forums/comment/69088-http-workout-su-forum-thread-2914
27.05.2014 17:30
http://workout.su/forum_thread/2914
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/232770-ivano4ek-ostalos-nemnogo-zhit-na-forume-eltempo23rus
16.02.2016 16:32
@Ivano4ek осталось немного жить на форуме. Eltempo23rus, ваш вопрос некорректен, такой простой ответ, как вы хотите - не получите. В 2 словах: нужно циклически заниматься наращиванием мышечной массы / снижением жировой массы. Хотя в вашем случае я бы посоветовал вам набрать именно мышечной массы, чем похудеть до кубиков - здоровее будете. Одновременно и растить мышцы и сбрасывать жир практически невозможно (за исключением применения анаболических стероидов, что совсем уж большой звездец вашему здоровью)
/forums/comment/232782-quote-name-ivano4ek-post-232764-kupil-tut-dovolen
16.02.2016 18:30
Купил тут доволен очень