/forums/comment/61180-na-vsjakij-sluchaj-zavedu-svoj-dnevnik-vse-taki-s-nim
11.03.2014 00:18
На всякий случай заведу свой дневник. Все-таки с ним интереснее и больше мотивации :)
В своей программе приседания делаю не каждый день (преимущественно тогда, когда чувствую, что руки/спина не успевают отдыхать в перерывах между кругами), а если и делаю, то "медленные". Отжимания от пола заменил отжиманиями на брусьях, в подтягиваниях также иногда (для облегчения задачи, каюсь) меняю хват.
Кружок сегодня с обычными отжиманиями сделал дома, дополнительно размялся, пошел на площадку и... После первого же круга понял, что грудь справляется хреново, поэтому решил пробежаться. Купил по дороге мороженой вишни, к следующей площадке бежал уже с ней :) Там сделал 4 полных круга: 6 подтягиваний-23 отжимания-рукоход где-то наполовину. Отдыхал больше положенного секунд, наверное, на 30, что угнетает.
/forums/comment/61273-velikolepnaja-shema-poluchilas-iz-jetogo-sobstvenno
11.03.2014 22:25
Великолепная схема получилась из этого, собственно, весьма нелепого случая (: 2 круга на первой площадке-пробежка через полрайона до второй-4 круга на второй. Чувствуется прекрасно, правда подтягивания тяжеловато идут.
/forums/comment/61435-pereryv-ibo-40-krugov-na-lyzhah-kak-to-otbili-zhelanie
13.03.2014 00:46
Перерыв, ибо 40 кругов на лыжах как-то отбили желание идти на площадку :\
/forums/comment/61561-metrov-200-ot-sily-no-s-temperaturoj-okolo-0-po
14.03.2014 00:30
Метров 200 от силы, но с температурой около 0 по Цельсию это был еще тот замес... :)
Занятия возобновились, увеличил нагрузку в отжиманиях еще немного (25 теперь), но в целом все так же: 6-25
/forums/comment/61600-uspehov
14.03.2014 09:25
Успехов!)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/62076-quote-name-lezvie-uspehov-quote-blagodarnosti-3
18.03.2014 01:57
Успехов!)

Благодарности :3
Вчера полная задница была с мотивацией (весь день с разницей в полчаса то вьюга и снегопад, то солнце, да и настроения вообще не было), но все-таки пошел, ибо в субботу схалявил. Нормально так прошло, даже с приседаниями.
Сегодня немного болела грудь, но это ничего. 6-25 х2, бег, 6-25 х4
/forums/comment/62231-po-toj-zhe-sheme-no-k-subbote-pozhaluj-otkazhus-ot
19.03.2014 00:15
По той же схеме, но к субботе, пожалуй, откажусь от шестого круга в пользу качества повторов.
/forums/comment/62504-pozavchera-ne-trenirovalsja-ibo-opjat-zhe-lyzhi-vchera
21.03.2014 15:57
Позавчера не тренировался, ибо, опять же, лыжи. Вчера вдарил хорошенько, бег трусцой заменил спринтом. Заменило разминку полностью, как я сразу не догадался...
/forums/comment/62539-6-26-10-vse-kak-po-maslu-zavtra-skoree-vsego-dobavlju
21.03.2014 23:56
6-26-10, все как по маслу. Завтра, скорее всего, добавлю к первому еще +1.
/forums/comment/62625-vid-pressa-prosto-uzhasen-pojetomu-dobavljaju-planku-2
22.03.2014 23:10
Вид пресса просто ужасен, поэтому добавляю планку (2 минуты на одной ноге со сменой каждые 30 секунд, несколько подходов).
Плюс один круг замечательно пошел! 6-26 х2 (разминочные), бег, 6-26-10 х5 (тренировочные).
/forums/comment/62860-vchera-vse-eshhe-bylo-prekrasno-i-po-toj-zhe-sheme
24.03.2014 22:23
Вчера все еще было прекрасно и по той же схеме, сегодня доперло, что грудь таки перегрузил :/ Болит, зараза, плюс правое запястье щемит нещадно при попытке залезть. Сегодня прибавляю исчо планки (45 секунд на одной ноге и руке, 45 на другой х3-4 раза) и тренировку почти пропускаю:
6-30(на кулаках)-10 х5
И б-же праведный, приобрел 1,5-пудовую гирю наконец. 3-4 подхода по 5-6 подъемов, приноравливаюсъ
/forums/comment/63099-na-sledujushhij-den-bingo-gripp-1-den-propushhen
26.03.2014 15:30
На следующий день - бинго - грипп. 1 день пропущен, двадцать шестой также фтопку.
/forums/comment/64072-posle-nedeli-bolezni-masljanyj-vhod-v-grafik-3-6-24-h
03.04.2014 23:11
После недели болезни "масляный" вход в график :3 6-24 х 2, бег, 6-10(медл)-24-20(выпады на каждую ногу) х 5. Плюс, естессна, пресс.
/forums/comment/64560-v-voskresene-trenirovalsja-doma-ponedelnik-vtornik
08.04.2014 16:25
В воскресенье тренировался дома, понедельник-вторник уже на улице. С погодой снова неладное, каждый день метели. 6-27х2, бег, 6-10(медл)-27-20(выпады на каждую ногу)х5. Полностью восстановился после болезни, начинаю мааленькими темпами увеличивать нагрузку :)
/forums/comment/64842-dovel-vse-taki-otzhimanija-na-brusjah-do-30-v-podhode
11.04.2014 00:08
Довел все-таки отжимания на брусьях до 30 в подходе. В целом так же...