я занимаюсь на турнике и брусьях с добавлением грузов..с каждой тренировкой я стараюсь добавить лишний вес,если же чувствую,что не смогу осилить вес,то прибавляю количество повторов..как только количество повторов повышается,то начинаю сбивать весом..процесс долгий,но уверенный ..каждую тренировку я стараюсь делать маленькую победу над каждым граммом железа-над собой!
