Глобальный форум Тренировки и упражнения

Ответьте пожалуйста!!!

/forums/comment/54889-informaciju-posmotrite-v-profile-hochu-nakachatsja-na
traveler16
traveler16
Пенза
19.12.2013 21:25
Информацию посмотрите в профиле.Хочу накачаться на турниках и брусьях и дома!!!Тренируюсь каждый день времени вагон!Помогите составить программу тренировок без 100 дневки!
/forums/comment/54892-http-workout-su-forum-thread-2735-tut-byl
mixafed
mixafed
Харьков
19.12.2013 22:02
http://workout.su/forum_thread/2735 Тут был?
/forums/comment/54897-byl-mne-by-gotovaja
traveler16
traveler16
Пенза
19.12.2013 22:09
Был,Мне бы готовая
/forums/comment/54900-ja-zhe-vam-pisal-chto-odnoj-programmoj-vy-ne
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.12.2013 22:33
Я же Вам писал, что одной программой Вы не накачаетесь. Скинул ссылку на программы Madbarz, чего Вы еще хотите?
/forums/comment/54904-a-myshcy-po-jelektronnoj-pochte-prislat-gotovye-delaj
andrei91
andrei91
Саратов
19.12.2013 22:51
а мышцы по электронной почте прислать готовые?

делай стандартно 5 подходов турник подтяги и на брусья так же, можешь с весом делать половина с весом потом без него на добивку
/forums/comment/54934-spasibo
traveler16
traveler16
Пенза
20.12.2013 09:24
Спасибо
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.01.2026 18:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки
Shalinoy[05.01.2026 00:32]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[03.01.2026 21:30]
Live your life
Brom[03.01.2026 18:46]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.01.2026 11:17]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[02.01.2026 23:27]
Мои тренировки
timur_bg[02.01.2026 07:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]