/forums/comment/54889-informaciju-posmotrite-v-profile-hochu-nakachatsja-na
19.12.2013 21:25
Информацию посмотрите в профиле.Хочу накачаться на турниках и брусьях и дома!!!Тренируюсь каждый день времени вагон!Помогите составить программу тренировок без 100 дневки!
/forums/comment/54892-http-workout-su-forum-thread-2735-tut-byl
19.12.2013 22:02
http://workout.su/forum_thread/2735 Тут был?
/forums/comment/54897-byl-mne-by-gotovaja
19.12.2013 22:09
Был,Мне бы готовая
/forums/comment/54900-ja-zhe-vam-pisal-chto-odnoj-programmoj-vy-ne
19.12.2013 22:33
Я же Вам писал, что одной программой Вы не накачаетесь. Скинул ссылку на программы Madbarz, чего Вы еще хотите?
/forums/comment/54904-a-myshcy-po-jelektronnoj-pochte-prislat-gotovye-delaj
19.12.2013 22:51
а мышцы по электронной почте прислать готовые?

делай стандартно 5 подходов турник подтяги и на брусья так же, можешь с весом делать половина с весом потом без него на добивку
/forums/comment/54934-spasibo
20.12.2013 09:24
Спасибо