Форумы

Всем привет.

Хотелось бы вести тренировки и наблюдать за прогрессом через таблицу в экселе. Только с визуальными составляющими, различными графиками, столбиками.. Кто-нибудь пользуеься подобным инструментом?

Если да, поделится можете?)

Буду безмерно благодарен!! Заранее спасибо

А в чем проблема, нарисовать под себя?

Чем разбираться, что там накалякал "поделившийся"...

Если не разбираешся в экселе совсем, отличный повод, пройти школьный курс экселя. И система учета твоя будет и навык, полезный по жизни, приобретешь.

Это я уже сделал. Думал что есть кого-то наработки..ладно, спасибо за консультацию.

Интересно...

Что ты имеешь в виду под наработками? Что тебе хочется видеть?

Я например, веду файл, в нем оформляю еженедельную таблицу, со всеми тренировками на неделю.

Распечатываю, и по спортзальной старинке, отмечаю галочками подходы и количество повторений.

Считается количество повторений. определенного упражнения за тренировку. которое я использую. для ведения дневника тут.

По началу, строил, графики с динамикой роста нагрузки и прогрессом. Но это оказалось полной фигней, т.к. на прогресс влияет масса факторов. От сна, до питания, загруженности на работе, в хозяйстве и конечно травм...

Вот именно графиков, зотелось красоты.. Но после того как тут написал + вашего комментария, начинаю думать, что это " не нужная" мишура ..

Да, к сожалению, или счастью? Весь этот процесс нелинеен. Однозначно, нужно настраиваться на работу в долгую, не год-два, а смену образа жизни. И подходу к делам...

У меня, скоро, годовщина, смены образа жизни. На днях, прилетело откровение или инсайд. что подобный подход, применим во всех сферах жизни, работа, учеба, хобби. Везде, прекрасно работает принцип регулярности, в сочетании с прогрессом. Т.е. не пробежать быстренько за неделю 100км и слечь с травмой, а планомерно делать 120 в месяц...

Жиром, то мы, зарастали, годами!

То есть системный подход во всем ?

Совершенно верно! Ставишь глобальную цель + сроки.

Между ними, на линии времени, распределяешь промежуточные цели и вперед!