/forums/comment/38256-takih-tem-mnogo-no-predlagaju-vse-chto-kasaetsja-myshc
07.07.2013 13:23
Таких тем много, но предлагаю все что касается мышц кора за ки дывать сюда:-) знаю что программ по прокачке можно найти полно .. меня интересует такой вопрос в частности, сколько раз в неделю действительно качать пресс если это допустим 15минутная интенсивная прокачка и верха и косых и низа, какие упражнения самые ЭФФЕКТИВНЫЕ для прорельефования пресса, и самый важный вопрос... чем питаться и как? Только не говорите что угли с утра и белок вечером, надо больше конкретики.!??
/forums/comment/38257-polnostju-analogichnaja-tema-po-pressu-s-morem
07.07.2013 13:31
Полностью аналогичная тема по прессу с морем информации уже есть - http://workout.su/forum_thread/814 ;) давайте про пресс всё кидать туда!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD