/forums/comment/590846-pervyj-den-davno-hotel
/forums/comment/590885-den-vtoroj-posmotrel-video-pro-razminku-i-zaminku
день второй. посмотрел видео про разминку и заминку. вроде все понятно. ну как то не пошло дома заминка.
/forums/comment/590886-nado-ne-otvlekatsja
/forums/comment/590924-segodnja-den-otdyha-a-zavtra-uvelichu-vse-v-10-raz-10
сегодня день отдыха. а завтра увеличу все в 10 раз. 10 подтягиваний. 20 приседов и 20 отжиманий.
/forums/comment/590961-ustroil-eshhjo-odin-den-otdyha-reshil-pered
устроил ещё один день отдыха. решил перед увеличением сделать полный отдых телу.
/forums/comment/590988-ne-vyvez-v-obshhem-5-podtjagivanij-2-kruga-potom-po-2
не вывез. в общем 5 подтягиваний 2 круга. потом по 2. отжимания 10 2 круга, потом по 5 ну и все остальное так же.
/forums/comment/590989-budu-delat-3-podtjagivanie-6-vse-ostalnoe
буду делать 3 подтягивание, 6 все остальное
/forums/comment/591017-vchera-otdyhal-chjo-to-sovsem-pripuh-nochju-eshhjo
вчера отдыхал. чё то совсем припух. ночью ещё секс был. тоже не слабый фитнес. сегодня сделал нормально. нужно над техникой поработать. и наверное пару недель по этой схеме работать
/forums/comment/591379-zalip-ne-mogu-vosstanovit-trenirovki-motivaciju
залип. не могу восстановить тренировки. мотивацию потерял. хз что так
/forums/comment/591409-nu-chto-vyshel-iz-zalipa-nachal-100-s-samogo-nachala
ну что вышел из залипа. начал 100 с самого начала
/forums/comment/597342-opjat-25-ne-mogu-nachat-prosto-zhest-kakaja-to
Опять 25. Не могу начать. просто жесть какая то. Мотивация слабая
/forums/comment/599937-i-data-ed3-3-i-p-jupiter-spasibo-tebe-za-jetot
Юпитер. Спасибо тебе за этот дневник. Демонстративно показал, как делать не нужно.
/forums/comment/608416-i-data-ed3-3-i-p-vernulsja-p
/forums/comment/608417-i-data-ed3-3-i-p-bam-i-u-menja-novyj-podhod-k-teme
Бам и у меня новый подход к теме дисциплины. Привязал к ежедневному подъему.
Сразу после сна делаю 100 отжиманий. Первый день полет нормальный. Подсмотренно у Херия! Дальше будет видно. Кстати сделал довольно легко. Посмотрим что будет через неделю. Больше никаких тренировок не делаю, только отжимаюсь. Через неделю добавлю полностью утреннюю тренировку Херия. Прогоню ее неделю. Посмотрим что станет с дисциплиной.
/forums/comment/608422-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Посмотрим что станет с дисциплиной.
Что-бы изменить дисциплину. Её нужно тренировать, отжимания тренируют другую "группу мышц"
Тебе следует поставить четкую цель, ответить на вопрос, для чего ты будешь вставать по утрам пораньше и делать тренировку, когда будет очень-очень не хотеться это делать.
Что-бы лежа в постели, открыть глаза и сказать себе: "так., встал и пошел ебашить, т.к. мне это нужно для того чтобы ... (заполнить).
Остальное все не работает.
ps: Тренировки, ради красивой фигуры, у мужиков (обычно) не работает.
