День № 57.
В первой и второй половинах дня ничего не выполнял.
На сон грядущий были скручивания на пресс по протоколу Табата.
День № 58.
В первой и второй половинах дня ничего не выполнял.
На сон грядущий были скручивания на пресс по протоколу Табата и боковые планки (2 мин.).
День № 59.
В первой и второй половинах дня ничего не выполнял.
На сон грядущий были подъёмы ног за голову по протоколу Табата.
День № 60.
В первой и второй половинах дня ничего не выполнял.
На сон грядущий были скручивания на пресс по протоколу Табата и боковые планки (2 мин.).
День № 61.
В первой половине дня после лёгкой разминки круговая тренировка (кроссфит). 10 кругов, в составе которых следующие упражнения:
1) бёрпи — 10;
2) глубокие скручивания на пресс (sit ups) — 15.
Перерывы между кругами и упражнениями минимальные. Всё это заняло 13:41.
На сон грядущий были скручивания на пресс по протоколу Табата.
День № 62.
В первой половине дня 2 протокола Табата на 2 чередующихся упражнения: Jumping Jack и скручивания на пресс.
На сон грядущий была планка по протоколу Табата и скручивания на пресс по протоколу Табата.
День № 63.
Выходной.
