Занимаюсь регулярно не так давно (примерно с начала весны), но дневник взялся вести только сейчас.
Делаю по 6 подходов подтягиваний, затем брусьев в течении 4-х дней. Следом идут 4 дня полного отдыха (ибо работа).
.
Подтягивания: Пх-8,7,7,7,7,7.
Отжимания: Бр-12,10,10,10,10,10.
.
На прошлой тренировке делал по 5 подходов, но как-то подумал и понял, что лучше выкладываться посильнее. У меня ведь будут 4 дня отдыха в конце концов.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
