341765 участник 2449 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100_Сотка
412
2
/forums/comment/563423-1-den-podtjagivanija-4-podhoda-po-3-raza-prisedanija-8
bufygs
Минск
21.01.2021 12:20
1 День.
Подтягивания - 4 подхода по 3 раза. Приседания - 8 подходов по 6 раз. Отжимания - 4 подхода по 6 раз. Надо завтра слегка увеличить нагрузку.
/forums/comment/563459-2-den-podtjagivanija-4-podhoda-po-5-raz-prisedanija-8
bufygs
Минск
22.01.2021 10:15
2 День.
Подтягивания - 4 подхода по 5 раз. Приседания - 8 подходов по 10 раз. Отжимания - 4 подхода по 12 раз. Чуть перебрал, завтра чуть уменьшу.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
606512
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
495071
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
316545
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
286953
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
240377
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
236611
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
231439
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
171827
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
160881
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
159289
56
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[25.09.2024 14:37]
87787
1033
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[24.09.2024 22:17]
314
1
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.09.2024 15:28]
156040
1585
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
9219
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
2076
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
1626
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
1903
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
2535
4
Хруст в локте
Ishak123
[13.09.2024 17:51]
1544
1
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy
[12.09.2024 08:25]
3031
7
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.09.2024 20:29]
475294
5154
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
384962
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.09.2024 22:32]
344330
7447
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
325696
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
263251
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[08.09.2024 17:48]
252886
2307
Вспомнить всё!
AK83
[26.09.2024 00:48]
223608
3328
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
217750
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
213915
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
176201
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.09.2024 07:14]
24597
690
Тренировочка
Khev
[26.09.2024 06:47]
6507
147
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[26.09.2024 04:58]
9510
252
Вспомнить всё!
AK83
[26.09.2024 00:48]
223608
3328
My SOTKA-2024
Coffeeman
[26.09.2024 00:14]
1496
62
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.09.2024 23:56]
39149
688
Сотка
Fantom111
[25.09.2024 21:51]
2878
19
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.09.2024 21:11]
15029
398
Начать сначала
RAN18
[25.09.2024 21:09]
1047
30
Live your life
Brom
[25.09.2024 20:29]
475294
5154