Разминка
5 высоких подтягиваний
7 отжиманий от турника
3 выхода силой с раскачки
Отдых
4 круга (отдых после круга 1 мин.)
5 подтягиваний нейтральным хватом с поднятыми коленями.
8 приседаний
8 отжиманий от брусьев
8 (на каждую ногу) выпадов
Отдых
10 поднятий колен до груди (на шведской стенке)
10 поднятий прямых ног до угла 90
5 поворотов корпуса с прямыми ногами под 90 нейтральным хватом
Впервые попробовал сделать часики. Сложно. Осилил 1,5 повтора.
Заминка/растяжка
