Глобальный форум Дневники тренировок

Прогресс

/forums/comment/555682-5-den-11-09-2020-razminka-10-min-beg-2km-5-10-10-10
ffep
ffep
Якутск
15.09.2020 04:40
5 день
11.09.2020
Разминка 10 мин
бег 2км
5-10-10-10.
Подтягивание 5
Приседание 10
Отжимание 10
Приседание 10
4 подход ели дотянул на подтягивание.
Заминка 10 мин
/forums/comment/555683-6-den-12-09-2020-razminka-10-min-rastjagivanie-20-min
ffep
ffep
Якутск
15.09.2020 04:42
6 день
12.09.2020
Разминка 10 мин
Растягивание 20 мин

7 день
13.09.2020
активный отдых.
/forums/comment/555684-8-den-14-09-2020-razminka-10-min-beg-2km-6-12-12-12
ffep
ffep
Якутск
15.09.2020 04:48
8 день
14.09.2020
Разминка 10 мин
бег 2км
6-12-12-12.
Подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание 12
Приседание 12
4 подход ели дотянул на подтягивание.
Заминка 10 мин
/forums/comment/555685-5-den-15-09-2020-utrennjaja-trenirovka-razminka-10-min
ffep
ffep
Якутск
15.09.2020 04:50
5 день
15.09.2020
Утренняя тренировка.
Разминка 10 мин
бег 2км
6-12-12-12.
Подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание 12
Приседание 12
4 подход очень сложно, ели дотянул на подтягивание.
4 подходе не восстановился.
Заминка 15 мин.
/forums/comment/555934-10-den-16-09-2020-utrennjaja-trenirovka-razminka-10
ffep
ffep
Якутск
18.09.2020 00:50
10 день
16.09.2020
Утренняя тренировка.
Разминка 10 мин

6-12-12-12.
Подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание 12
Приседание 12
4 подход очень сложно, ели дотянул на подтягивание.
4 подходе не восстановился.
Заминка 15 мин.
/forums/comment/555935-10-den-17-09-2020-utrennjaja-trenirovka-razminka-10
ffep
ffep
Якутск
18.09.2020 00:52
10 день
17.09.2020
Утренняя тренировка.
Разминка 10 мин
Для развития че то сложно, не могу добавить.
6-12-12-12.
Подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание 12
Приседание 12
4 подход очень сложно, подтягивание не могу сделать.
4 подходе не восстановился.
Заминка 15 мин.
/forums/comment/555936-11-den-18-09-2020-utrennjaja-trenirovka-razminka-10
ffep
ffep
Якутск
18.09.2020 01:02
11 день
18.09.2020
Утренняя тренировка.
Разминка 10 мин
бег 2 км
6-14-14-14.
Подтягивание 6
Приседание 12
Отжимание 12
Приседание 12
4 подход очень сложный, не дотянул на подтягивание.
4 подходе не восстановился.
Заминка 15 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]