Тренить дальше прогрессиями или?</quote>
А какой смысл держать его больше по времени?
Я тоже раньше пытался гнаться за рекордом удержания, доходил до 20 секунд, потом понял что нафиг оно надо. На соревнованиях все равно сколько ты его держишь, сделал 3 секунды и вот тебе плюс элемент. Гораздо эффектнее и больше пользы принесут тебе подтягивания в висе.
Так что мой тебе совет, трень дальше подтягивания в висе.
</quote>
