/forums/comment/33788-kak-uluchshit-rezultaty-v-bege-na-3000-i-100-metrov
26.03.2013 19:20
Как улучшить результаты в беге на 3000 и 100 метров? Сейчас 3000 бегаю за 11 минут, а 100 где-то за 13с. Хотелось бы бегать за 10 минут и сотку выходить из 12с.
/forums/comment/33800-sposobov-mnogo-begaj-dlitelnye-krossy-tempovyj-beg-na
27.03.2013 00:18
Способов много)бегай длительные кроссы, темповый бег на 3 и 5 км, и отрезки на скорость по 1 км если что потом ещё поделюсь способами построения тренировок
А что качается сотки то тут помогут ускорения на ту же сотку, больше сказать не могу так как сам только так и бегал
/forums/comment/33825-quote-name-san0-sposobov-mnogo-begaj-dlitelnye-krossy
27.03.2013 15:41
Способов много)бегай длительные кроссы, темповый бег на 3 и 5 км, и отрезки на скорость по 1 км если что потом ещё поделюсь способами построения тренировок
А что качается сотки то тут помогут ускорения на ту же сотку, больше сказать не могу так как сам только так и бегал
Спасибо, раньше никогда не бегал, но сейчас понадобилось.