349112 участник 2452 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-ка. Начало.
939
4
/forums/comment/531824-da-massa-tela-dajot-znat-worried-pri-podtjagivanii
URiXZeN
Анапа
19.10.2019 09:31
Да, масса тела даёт знать,
:worried:
при подтягивании.... Начал круг 5-20-20-20. Но похоже зря так стартанул! Походу потянул мышцу на руке, пришлось на третьем круге подтягивание уменьшить до 3. Закончил 3-20-20-20.
/forums/comment/531896-quote-name-urix77-post-531824-nachal-krug-5-20-20-20
LexBuy
Северск
20.10.2019 04:40
<quote name=
URiX77
post="531824">
Начал круг 5-20-20-20
</quote>
Куда торопиться то, рекомендуется с 1-2-2-2 начинать.
/forums/comment/531898-vek-zhivi-vek-uchis-hochetsja-vsego-i-srazu-na-grabli
URiXZeN
Анапа
20.10.2019 08:04
Век живи, век учись! Хочется всего и сразу. На грабли наступил, полбу получил. Умнее буду, по убавлю пыл...
/forums/comment/531915-den-vtoroj-dumal-chto-ruka-ne-dast-sovsem-podtjanutsja
URiXZeN
Анапа
20.10.2019 10:56
День второй.
Думал, что рука не даст совсем подтянуться, что сойду с дистанции не начав
:slight_smile:
Скакалка 5 мин.
Разминка.
Круг первый: 2-20-20-20
2. 3-20-20-20
3. 3-20-20-20
4. 3-20-20-20
Время выполнения 12 мин
Немного трицепс. Пресс. Заминка.
Пока в строю и на дистанции...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
661061
2065
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
542202
2975
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
342119
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
298479
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
246583
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
244255
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
240406
650
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[06.07.2025 13:00]
182442
1701
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
182240
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
173632
1049
Обсуждаемые темы
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark
[12.07.2025 11:59]
95
5
Предложения по сайту
WasD
[11.07.2025 19:33]
39412
402
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
542202
2975
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[06.07.2025 13:00]
182442
1701
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka
[22.06.2025 22:20]
304
8
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[21.06.2025 09:40]
13979
136
Баги на сайте
WasD
[30.05.2025 18:48]
34556
446
Выходы силой с дополнительным весом
WasD
[24.05.2025 13:05]
480
8
Выбор воркаут площадки
Sam_41
[20.05.2025 12:29]
891
5
Предложения по улучшению сайта
WasD
[17.05.2025 17:43]
18326
198
Популярные дневники
Live your life
Brom
[11.07.2025 21:26]
508245
5393
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.07.2025 11:18]
403981
8078
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
393439
1498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
372572
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
277857
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[08.07.2025 23:02]
268769
2422
Вспомнить всё!
AK83
[11.07.2025 20:24]
259932
3592
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
225828
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[03.07.2025 10:37]
222696
1266
трень 2
Anastasia13
[06.07.2025 23:42]
186673
2075
Дневники тренировок
Мой Путь покорения Воркаута
allanworkout33
[12.07.2025 13:52]
21118
325
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[12.07.2025 11:58]
58012
1224
Начать сначала
RAN18
[12.07.2025 11:04]
10189
297
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[12.07.2025 06:47]
65861
1425
Live your life
Brom
[11.07.2025 21:26]
508245
5393
Оздоровительный бег
Zingerr
[11.07.2025 20:49]
72875
1506
Вспомнить всё!
AK83
[11.07.2025 20:24]
259932
3592
Трени.
sashamoble1
[10.07.2025 18:27]
148384
2342
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[10.07.2025 14:39]
61074
787
Новичок!!!
FedoroVitaly
[10.07.2025 12:25]
140
2