Закончил тренить программу Тринити. На основании сотки, уличных программ от Антона и Александра, а так же программ тренировка От Барбосов, составил свою программу тренировок! Боже это свершилось.
Да на счет смены ты прав. Написать одно а испробовать на деле другое! После первой недели уже есть коррективы. А так в целом норм. Стресс в мышцах на следующий день ощущается!
Данную прогу составил для себя как подводящую к тренировкам базы по программам уличного воркаута 100 отжиманий 30 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях.
