/forums/comment/525868-den-pervyj-byl-vchera-nachal-2-4-4-4-ne-v-naprjag-dlja
20.08.2019 13:04
День первый был вчера. Начал 2 4 4 4. Не в напряг, для настроения норм. Без доп нагрузок.
/forums/comment/526035-vchera-sdelal-3-6-6-6-vrode-norm-no-pojavljaetsja
21.08.2019 12:45
вчера сделал 3 6 6 6 , вроде норм, но появляется отдышка, подтягивания тяжеловато идут. После решил пробежаться, легонечко, почти пешком 5мин., т.к. метраж нечем замерить. Тяжело.
/forums/comment/526117-4-8-8-8-uzhe-nagruzochka-poshla-podtjagivanija-poka
21.08.2019 23:35
4 8 8 8 , уже нагрузочка пошла. Подтягивания пока думаю увеличивать или нет. Завтра будет видно, по самочувствию, остальное увеличу. Сегодня сделал поднятие ног к перекладине: два подхода 4, 3 раза вкаждом +3 поднятия с согнутыми коленями.
/forums/comment/526248-zdelal-vchera-vsjotaki-5-10-10-10-tjazhelovato-no
23.08.2019 07:48
Зделал вчера всётаки 5 10 10 10 , тяжеловато, но терпимо
/forums/comment/526249-podtjagivanija-poslednij-raz-ele-ele-no-s-tehnikoj
23.08.2019 07:51
Подтягивания последний раз еле, еле, но с техникой. Отжимания, не предел, но тяжело, думаю 10 оставлю. Ноги пока не отваливаються, надо 2 прибавить.
/forums/comment/526709-3-dnja-poluchilsja-otdyh-nekogda-bylo-pozanimatsja-v
27.08.2019 08:15
3 дня получился отдых, некогда было позаниматься. В воскресенье налазился по лестнице, думал ноги заолят, но видимо неделя приседаний не прошла зря, всё нормально. Вчера сделал 5 10 10 10 , пошло нормально, в приседаниях изманил технику: быстрее начал вставать, вследствии этого ноги стали лучше забиваться, хватило 10.