/forums/comment/522172-17-07-2019-vtoroj-kurilskij-proliv-segodnja-nachal
17.07.2019 02:37
17.07.2019
Второй Курильский пролив
Сегодня начал новый дневник тренировок.
Это 4 попытка завершить программу SOTKA.
Сейчас 7 день тренировок.
День обычно начинаю с зарядки:
-Наклоны головы в стороны *20
-Наклоны головы вперёд назад *20
-Наклоны туловища назад * 10
-Наклоны туловища в стороны * 20
-Перекаты * 20
-Сведение разведение плечей * 20
-Наклоны вперёд * 10
-Наклоны к ногам * 20
-Подтягивания на турнике 2*2
-Отжимания от пола 2*5
-Приседания 2*5
/forums/comment/522173-18-07-2019-8-10-kam-pervyj-kurilskij-proliv-segodnja
17.07.2019 02:40
18.07.2019
8:10 кам
Первый Курильский пролив.
Сегодня утром сделал зарядку + 5 подъёмов ног на турнике.
/forums/comment/529464-18-07-2019-pervyj-kurilskij-proliv-utrom-sdelal
19.07.2019 02:12
18.07.2019
Первый Курильский пролив
Утром сделал зарядку
Вчера вечером занимался по программе СОТКА