3 круга :
2 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
4 круг
1 подтягивание
3 австралийских
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
По ощущениям - пока это мой предел. Набрал много с последнего раза, когда подтягивался (~8кг) Понял что делал не правильно подтягивания. Теперь стараюсь напрягать все мышцы, и ноги в том числе( чтобы не дрыгались и не сгинались). Думаю завтра повторю сегодняшнюю программу
