Глобальный форум Дневники тренировок

Моя стодневка

/forums/comment/514384-segodnja-pervyj-den-trenirovki
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
04.05.2019 15:12
Сегодня первый день тренировки
/forums/comment/514455-prodolzhaem-trenit-posle-vcherashnej-trenirovki-ponjal
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
05.05.2019 12:42
Продолжаем тренить.
После вчерашней тренировки понял, что ноги у меня слабые... решил начать по схеме 5-10-10-10. Руки ок, а вот ноги немного побаливают...
Но сегодня попробую продолжить по этой же схеме.
/forums/comment/514582-vchera-pozanimalsja-vecherom-posle-raboty-dumal-budet
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
06.05.2019 13:44
Вчера позанимался вечером, после работы. Думал будет тяжелее. Ноги немного побаливали, но все 4 круга осилил.
С утра встал нормально, в мышцах рук, плеч и ног чувствуется приятная усталасть.
Сегодня продолжим тренить...
/forums/comment/514779-prodolzhaem-trenit-budu-pribavljat-1-podtjagivanie-i-2
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
08.05.2019 11:17
Продолжаем тренить.
Буду прибавлять 1 подтягивание и 2 отжимания. Будет схема 6-10-12-10. Ноги ещё привыкают к нагрузкам...
/forums/comment/515060-segodnja-8-den-trenirovki-9-05-byl-vyhodnoj-10-05-den
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
11.05.2019 15:16
Сегодня 8 день тренировки.
9.05 был выходной, 10.05- день растяжки.
Сегодня продолжаю по схеме 6-10-12-10.
Подтягивания и отжимания идут ровно. Ноги до сих пор привыкают к нагрузкам...
/forums/comment/515644-itak-prodolzhaju-trenirovki-segodnja-den-otdyha-13-05
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
16.05.2019 13:24
Итак, продолжаю тренировки.
Сегодня день отдыха.
13.05 был день спорта 😃 в обед ходили в бассейн. Вечером на велосипедах проехали 20км, после сразу на турник...
Но, как ни странно, ноги легко перенесли приседания. 14 и 15.05 тело уже адаптировалось к нагрузкам. На днях буду прибавлять +1 подтягивание.
Отжимание делаю на брусьях.
Еще после 4х кругов делаю 3 подхода на бицепс, на турнике обратным хватом.
/forums/comment/515883-vchera-pribavil-1-podtjagivanie-sejchas-programma
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
18.05.2019 16:10
Вчера прибавил 1 подтягивание.
Сейчас программа выглядит 7-10-12-10
Ноги наконец-то привыкли к нагрузкам 😃 через несколько дней буду прибавлять +2 приседания и отжимания
/forums/comment/516710-itak-proshla-eshhe-nedelja-trenirovok-zanimalsja-po
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
26.05.2019 13:17
Итак, прошла еще неделя тренировок.
Занимался по программе 7-14-12-14.
Сегодня прибавляется круг. Попробую продолжить по данной схеме, если будет тяжко, то буду уменьшать количество подходов в круге
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]