Мир-Труд-Май.
Начинаю соточку.
Входные данные:
Рост: 180 см
Вес: 79 кг
Возраст: 35 лет (старенький, но надеюсь не помру)
Начинаю со схемы:
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
5-10-10-10
Все сделал со средней нагрузкой, КРОМЕ ног. Даже не думал, что они у меня такие слабые.
Если завтра не будут болеть, пойду в том же темпе, иначе скорректирую по ногам на 8.
