345993 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало
686
2
/forums/comment/514040-nachalo
EugenPit
Калау
30.04.2019 19:57
Начало
/forums/comment/514041-turnik-6h-10-5kg-10-5kg-8-5kg-8-8-6-tjaga-k-brusjam-6h
EugenPit
Калау
30.04.2019 20:06
Турник 6х 10-5кг; 10-5кг; 8-5кг; 8; 8;6
Тяга к брусьям 6х 10-5кг; 10-5кг;8-5кг; 8;8;8
Трицеп отжимания от лавочки 5х 23; 20; 15; 12;12
Отжимания от пола 5х 20; 15;12;13;13
Подтягивания обратным хватом. 5х 6
Уголок 2 по 1 минуте
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
635226
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
521909
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
330531
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
294423
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
244016
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240994
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
237312
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180167
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171214
1650
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
166011
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[19.03.2025 06:20]
1089
31
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171214
1650
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34168
313
Баги на сайте
WasD
[12.03.2025 17:00]
32495
438
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.03.2025 21:34]
17426
271
Повторение и суставы
workauter5
[04.03.2025 19:09]
508
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[04.03.2025 09:42]
98437
1047
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[04.03.2025 09:41]
596
3
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[04.03.2025 09:40]
15854
11
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[02.03.2025 12:54]
13998
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.03.2025 19:32]
495001
5308
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390833
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2025 18:41]
382893
7890
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
353214
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
273113
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.03.2025 13:08]
262141
2365
Вспомнить всё!
AK83
[19.03.2025 09:29]
248174
3512
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223673
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
219277
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180229
322
Дневники тренировок
Работа над собой
Sam_41
[19.03.2025 09:43]
11169
272
Вспомнить всё!
AK83
[19.03.2025 09:29]
248174
3512
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[19.03.2025 09:09]
74382
1227
трень 2
Anastasia13
[19.03.2025 08:53]
171279
1880
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.03.2025 08:37]
46113
1063
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[19.03.2025 05:18]
2242
60
Live your life
Brom
[18.03.2025 19:32]
495001
5308
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1
[18.03.2025 19:31]
970
36
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2025 18:41]
382893
7890
Трени.
sashamoble1
[18.03.2025 18:06]
134372
2241