345926 участник 2450 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало
683
2
/forums/comment/514040-nachalo
EugenPit
Калау
30.04.2019 19:57
Начало
/forums/comment/514041-turnik-6h-10-5kg-10-5kg-8-5kg-8-8-6-tjaga-k-brusjam-6h
EugenPit
Калау
30.04.2019 20:06
Турник 6х 10-5кг; 10-5кг; 8-5кг; 8; 8;6
Тяга к брусьям 6х 10-5кг; 10-5кг;8-5кг; 8;8;8
Трицеп отжимания от лавочки 5х 23; 20; 15; 12;12
Отжимания от пола 5х 20; 15;12;13;13
Подтягивания обратным хватом. 5х 6
Уголок 2 по 1 минуте
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
634989
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
521737
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
330388
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
294386
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243982
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240955
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
237243
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180116
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171053
1650
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165958
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171053
1650
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[16.03.2025 10:56]
878
25
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34148
313
Баги на сайте
WasD
[12.03.2025 17:00]
32480
438
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.03.2025 21:34]
17378
271
Повторение и суставы
workauter5
[04.03.2025 19:09]
504
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[04.03.2025 09:42]
98391
1047
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[04.03.2025 09:41]
592
3
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[04.03.2025 09:40]
15758
11
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[02.03.2025 12:54]
13959
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.03.2025 18:48]
494895
5306
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390798
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[16.03.2025 00:50]
382483
7888
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
353037
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
273049
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.03.2025 13:08]
262094
2365
Вспомнить всё!
AK83
[16.03.2025 19:35]
247920
3511
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223658
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
219242
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180206
322
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18
[16.03.2025 19:57]
5383
172
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[16.03.2025 19:55]
4484
157
Вспомнить всё!
AK83
[16.03.2025 19:35]
247920
3511
2025_workout
homefalcon
[16.03.2025 15:07]
702
32
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[16.03.2025 15:06]
27153
568
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[16.03.2025 13:56]
32043
661
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.03.2025 13:08]
262094
2365
Работа над собой
Sam_41
[16.03.2025 11:56]
11063
266
Пресс к лету
Chewbacca
[16.03.2025 11:44]
32
1
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[16.03.2025 00:50]
382483
7888