346015 участник 2450 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало
688
2
/forums/comment/514040-nachalo
EugenPit
Калау
30.04.2019 19:57
Начало
/forums/comment/514041-turnik-6h-10-5kg-10-5kg-8-5kg-8-8-6-tjaga-k-brusjam-6h
EugenPit
Калау
30.04.2019 20:06
Турник 6х 10-5кг; 10-5кг; 8-5кг; 8; 8;6
Тяга к брусьям 6х 10-5кг; 10-5кг;8-5кг; 8;8;8
Трицеп отжимания от лавочки 5х 23; 20; 15; 12;12
Отжимания от пола 5х 20; 15;12;13;13
Подтягивания обратным хватом. 5х 6
Уголок 2 по 1 минуте
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
635323
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
521983
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
330582
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
294437
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
244031
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
241001
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
237319
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180176
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171242
1650
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
166019
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[19.03.2025 22:51]
1158
32
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171242
1650
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34168
313
Баги на сайте
WasD
[12.03.2025 17:00]
32495
438
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.03.2025 21:34]
17428
271
Повторение и суставы
workauter5
[04.03.2025 19:09]
508
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[04.03.2025 09:42]
98445
1047
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[04.03.2025 09:41]
597
3
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[04.03.2025 09:40]
15870
11
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[02.03.2025 12:54]
14000
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.03.2025 22:28]
495028
5309
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390848
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[19.03.2025 23:18]
382986
7891
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
353283
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
273147
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[16.03.2025 13:08]
262149
2365
Вспомнить всё!
AK83
[19.03.2025 22:54]
248272
3516
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223674
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
219278
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180231
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[19.03.2025 23:18]
382986
7891
трень 2
Anastasia13
[19.03.2025 23:08]
171377
1885
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[19.03.2025 23:01]
4645
164
Вспомнить всё!
AK83
[19.03.2025 22:54]
248272
3516
Live your life
Brom
[19.03.2025 22:28]
495028
5309
Жизнь после сотки
welldonemeat
[19.03.2025 19:55]
13643
380
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.03.2025 19:13]
62808
1370
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[19.03.2025 17:21]
74413
1228
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[19.03.2025 16:31]
27341
572
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[19.03.2025 13:49]
32112
662