346041 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало
691
2
/forums/comment/514040-nachalo
EugenPit
Калау
30.04.2019 19:57
Начало
/forums/comment/514041-turnik-6h-10-5kg-10-5kg-8-5kg-8-8-6-tjaga-k-brusjam-6h
EugenPit
Калау
30.04.2019 20:06
Турник 6х 10-5кг; 10-5кг; 8-5кг; 8; 8;6
Тяга к брусьям 6х 10-5кг; 10-5кг;8-5кг; 8;8;8
Трицеп отжимания от лавочки 5х 23; 20; 15; 12;12
Отжимания от пола 5х 20; 15;12;13;13
Подтягивания обратным хватом. 5х 6
Уголок 2 по 1 минуте
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
635541
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
522202
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
330703
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
294503
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
244068
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
241044
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
237388
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
180233
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171431
1650
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
166125
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[20.03.2025 00:53]
1305
37
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.03.2025 15:11]
171431
1650
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher
[15.03.2025 08:24]
34187
313
Баги на сайте
WasD
[12.03.2025 17:00]
32516
438
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.03.2025 21:34]
17436
271
Повторение и суставы
workauter5
[04.03.2025 19:09]
517
5
Ответы на вопросы о программе
WasD
[04.03.2025 09:42]
98532
1047
Отжимания на брусьях с доп.весом
hhh66666
[04.03.2025 09:41]
605
3
Эквивалентность отжимания на брусьях/жим лежа
nuttertoolsbog
[04.03.2025 09:40]
15900
11
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[02.03.2025 12:54]
14018
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.03.2025 18:59]
495141
5310
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390871
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.03.2025 23:12]
383387
7892
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
353485
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
273345
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.03.2025 23:50]
262291
2368
Вспомнить всё!
AK83
[20.03.2025 19:39]
248485
3519
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223687
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
219320
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
180245
322
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.03.2025 23:50]
262291
2368
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.03.2025 23:12]
383387
7892
трень 2
Anastasia13
[20.03.2025 23:06]
171600
1889
Вспомнить всё!
AK83
[20.03.2025 19:39]
248485
3519
Начать сначала
RAN18
[20.03.2025 19:29]
5444
175
Live your life
Brom
[20.03.2025 18:59]
495141
5310
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[20.03.2025 18:46]
2266
61
Трени.
sashamoble1
[20.03.2025 18:04]
134477
2243
СТО
Kunkka
[20.03.2025 14:15]
7906
95
Работа над собой
Sam_41
[20.03.2025 12:46]
11314
285