/forums/comment/513144-nachinaju-s-85-kg-na-1-80m-ponedelnik-pervaja
23.04.2019 07:52
Начинаю с 85 кг на 1,80м.

Понедельник, первая тренировка.

1. Лесенка на перекладине.
Дошел до 7 и обратно.

2. Брусья. Лесенка до 12 и обратно. Когда начал спускаться не смог сделать 10 после 12 и начал спускаться с 8 до 2.

3. 5 подходов на максимум в подтягиваниях. Вышло 5х5.

4. 5 подходов на брусьях на максимум. Вышло 10/8/6/6/5

5. Отжимания на трицепс от скамьи 20х5