Ну что, начинаю свое 100-дневное путешествие.
На старте имеем - 30-летняя тетка с кучей лишнего веса (88 кг!).
Подтягиваться, закономерно, не могу (просто на турнике до конца подтянуться ни разу не получается, максимум - до уровня глаз где-то могу себя дотянуть. С фиолетовой петлей примерно 2-3 раза получается, в зависимости от хвата).
Отжимания - ну, тут все намного приятнее. На максимум давно не проверяла, но раз 20 от пола на кулаках отжаться могу точно, и даже на следующий день руки почти не болят. Будем считать - 20 раз на старте.
Приседания - 50 раз точно, запишу это как стартовый результат.
В общем, не трагедия, но хочется гораздо большего.
На данный момент заниматься планирую дома, к весне, может быть, наберусь смелости выйти на улицу... Есть турник с петлями для подтягивания, гантели, время и желание.
На телефон скачала и установила приложение, буду стараться следовать указаниям оттуда.
Сегодня у меня первый день, начинаю со схемы 2-4-4-4 (подтягивания с петлями, отжимания и приседания - обычные без облегчений), на 4 подхода.
