05.10.2018 22:21
день 13
ав.подтягивания 8
приседания 16
отжимания 16
приседания 16
кругов 4
0 1
04.10.2018 21:10
день 12
ав.подтягивания7
приседания 14
отжимания 14
приседания 14
кругов 4
0 0
04.10.2018 20:18
день 11
ав.подтягивания7
приседания 14
отжимания 14
приседания 14
кругов 4
простые подтягивания 5 подходов по 2 повторения
0 0
04.10.2018 20:17
день 10
пропуск
0 0
01.10.2018 22:28
день 9
ав.подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
кругов 4
0 0
30.09.2018 19:50
день 8
ав.подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
кругов 4
0 1
30.09.2018 19:50
день 6-7
отдых растяжка
0 0
27.09.2018 16:22
день 5
ав.подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
кругов 4
0 0
27.09.2018 00:13
день4
ав.подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10
кругов 4
0 0
25.09.2018 21:35
день3
ав.подтягивания 4
приседания 8
отжимания 8
приседания 8
кругов 4
0 0
24.09.2018 20:39
день2
ав.подтягивания 3
приседания 6
отжимания 6
приседания 6
кругов 4
0 0
23.09.2018 21:05
день1
ав.подтягивания 2
приседания 4
отжимания 4
приседания 4
кругов 4
