Глобальный форум Дневники тренировок

Осень18

/forums/comment/480519-osennjaja-stodnevka-2018
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
25.09.2018 10:46
Осенняя стодневка 2018
:star:⭐
/forums/comment/480520-pervyj-i-vtoroj-den-po-formule-10-10-10-10-5-itogo-100
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
25.09.2018 10:48
Первый и второй день по формуле (10*10*10*10)*5 итого 100 приседаний, 50 подтягиваний на турнике, 70 отжиманий от пола. И так второй день. Усталости нет, мышцы не болят. Программа идёт легко.
:star:⭐
/forums/comment/482237-2-10-18-za-jeti-dni-zanimalsja-2-raza-segodnja-i
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
02.10.2018 07:25
2.10.18.за эти дни занимался 2 раза, сегодня и несколько дней назад. Глупо говорить что не было время и т.д.Банальная лень. По итогам формула та же 70 отжиманий, 50 подтягиваний, 100 приседаний за 5 кругов. Вес 80 кг. Вместо похудения начал набирать. Корректировки режима питания требуются. Цель веса 75. Не сдаваться и всё получится
:star:⭐
/forums/comment/482473-50-podtjagivanij-70-otzhimanij-100-prisedanij-za-5
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
03.10.2018 05:29
50 подтягиваний, 70 отжиманий, 100 приседаний за 5 кругов с перерывом минута
:star:⭐
/forums/comment/488898-delal-cherez-raz-vse-jeti-dni-poslednjaja-trenirovka
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
01.11.2018 00:57
Делал через раз все эти дни. Последняя тренировка была 100 подтягиваний, 200 приседаний, 160 отжиманий. Вес 82.набираю.
:star:⭐
/forums/comment/488915-segodnja-100-70-50
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
01.11.2018 05:46
Сегодня 100,70,50
:star:⭐
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]