/forums/comment/472073-zavtra-planiruju-v-5-30-nachat-moju-100dnevku
12.08.2018 18:05
Завтра планирую в 5:30 начать мою 100дневку
/forums/comment/473877-1den-trenirovok-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4
20.08.2018 18:06
1день тренировок:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4
Тренировка прошла маленько трудновата,ноги забились,а так все хорошо
/forums/comment/474136-den2-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
21.08.2018 18:09
День2:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания на брусьях:5×4
Приседания:10×4




Вообщем пока трудно,но думаю привыкну через недельку можно, а так сегодня решил сделать место обычных отжиманий, на брусьях.Маленько болят ноги
/forums/comment/474481-den3-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
22.08.2018 20:07
День3:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4



Ощущение теже , но потихоньку привыкаю
/forums/comment/474740-den-4-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
23.08.2018 19:40
День 4:

Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4




Немного лучше стал подтягиваться,пока буду недельки 3 тренироваться по этой же схеме не прибавляя,а так привыкаю
/forums/comment/475136-den5-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
26.08.2018 09:53
День5:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4




Первая неделя тренировок закончилась,завтра растяжка,а потом отдых.Простите что поздно это написал по тех.причинам
/forums/comment/475576-den8-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
28.08.2018 17:20
День8:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4



Процесс идёт, к ощущениям привык
/forums/comment/475577-den9-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
28.08.2018 17:22
День9:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4



Все хорошо иду к своей цели
/forums/comment/475805-den10-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
29.08.2018 17:53
День10:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4



Пока все идёт норм.,но завтра хочу потренить на голодный желудок утром
/forums/comment/476349-den11-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
01.09.2018 16:07
День11:

Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4




Чувствую как маленько крепнут мышцы
/forums/comment/476350-den12-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4-otzhimanija
01.09.2018 16:09
День12:
Подтягивания:5×4
Приседания:10×4
Отжимания:10×4
Приседания:10×4



Но и все 2 неделя подходит к концу
/forums/comment/476352-segodnja-rastjazhka-zavtra-otdyh-no-a-maksimum
01.09.2018 17:08
Сегодня растяжка завтра отдых,но а максимум впечатляет
/forums/comment/477180-privetstvuju-eshhe-nedelja-i-mozhno-poprobovat
06.09.2018 21:11
Приветствую !Еще неделя и можно попробовать прибавлять круг! или добавить по схеме 1-2-2-2. Успехов!