С таким образом жизни и сидячей работой все идет в днище. 92 кг куда уже. Еще нереально мотивирует канал Игоря Войтенко Road to the Dream, и он помог мне достижению многих моих целей. Тут хочешь не хочешь круговорот мыслей ведется к одному - Атаковать каждый день). Вбил в гугл "воркаут" выбило приложение благодаря которому загорелся этой идеей 100 дней тренировок + вести дневник.Все необходимое есть. Идеально - турник дома, турники на райончике ...имется 2 велосипеда, гантели, колесико. Последние 2 применю позже. Корректировка питания для меня это предстоит жестко. Посмотрю что напишут в приложении.
Итак сегодня по базе выполнил полную разминку и 4 круга:
1. 1 подтягивание
2. 2 приседания
3. 2 отжимания
4. 2 приседания
Кажется что за смешные цифры но попробовал беспрерывно и без отдыха) ноги моментально забились) Стало еще интересней. 1й день! Вперед!
