/forums/comment/467310-15-06-2018-vot-uzhe-vosem-dnej-trenerovok-pervaja
15.06.2018 Вот уже восемь дней тренеровок первая неделя 4круга 4/8/8/8 сегодня добавил 1/2/2/2 вроде нормально настроение отличное надо теперь прощитать колории недельку
/forums/comment/467356-9den-tjazhko-no-ne-sdalsja
/forums/comment/467537-10den-normalno-segodnja-popytalsja-ne-kurit-nechego-ne
10день нормально сегодня попытался не курить нечего не получилось попробую завтра
/forums/comment/467624-11den-proshlo-na-ura-pochital-svoi-kalorii-nedobiraju
11день прошло на ура почитал свои калории недобираю 500ккал
/forums/comment/467974-12-den-normalno-dolos-legko-budu-dobavljat-1-2-2-2
12 день нормально долось легко.буду добавлять 1/2/2/2
/forums/comment/468269-den13-nastalo-vremja-rastjazhki-i-nefiga-ne-vyshlo
День13 настало время растяжки и нефига не вышло.ролик Из инфо-поста Натальи Пашкоф не подашол нету шаведской стенки и перекладины вобщем провел ищет одну тренеровку завтра отдых:grinning:
/forums/comment/468414-15den-dobavil1-2-2-2-bylo-dostatochno-zhostko-no
15день добавил1/2/2/2 было достаточно жостко но сделал все
/forums/comment/468617-16den-normul-derzhus-tolko-prisedanija-tjazhelovato
16день нормуль держусь только приседания тяжеловато идет
/forums/comment/468829-16-17-den-nomalno-kazhdyj-den-trenerovki-jeto-moja
16_17 день номально .каждый день тренеровки это моя маленькая победа
/forums/comment/469307-segodnja-21den-dobavilsja-eshhjo-odin-krug-bylo
Сегодня 21день добавился ещё один круг было тяжеловато но получил огромное удовольствие завтра день отдыха даже как-то немного грустно.(кажется я подсел):grinning:
/forums/comment/470523-segodnja-27-den-delaju-5-10-10-10-5krugov-kazhdaja
Сегодня 27 День делаю 5/10/10/10 5кругов каждая тренеровка в удовольствие независимо тяжело было или нет каждый день это моя маленькая победа над собой которая приближает к цели и даёт стимул для следующей тренировки
/forums/comment/472162-36-den-dobavil-povtorenie-teper-6-12-12-12-5krugov
36 день добавил повторение теперь 6/12/12/12/5кругов
/forums/comment/475608-ura-doshol-50dnja-rezultaty-ves-3kg-podtjagivanie-4
Ура дошол 50дня результаты вес+3кг Подтягивание +4 отжимания+15 приседания +10 не охти но лучше чем нечего буду стараться
