/forums/comment/466378-ura-ja-snova-startuju-posle-travmy-ruki-perelom
08.07.2018 00:51
Ура- я снова стартую!
После травмы руки - перелом пястной кости со смещением - первая тренировка в этом сезоне.
Рука еще в процессе разработки - поэтому результаты можно сказать детские но я рад, что начал долгожданную трень!
Сегодня сделал круги:
Подтягивания -3 раза.
Приседания - 8 раз.
Отжимания - 5 раз.
Приседания - 8 раз.
Отжимания от возвышения 80 см. 3*8 раз.
Разминка, заминка.
Хронометраж - 30 минут.
/forums/comment/466492-segodnja-krepatura-dala-o-sebe-znat-blush-razminka
09.07.2018 00:13
Сегодня крепатура дала о себе знать:blush:😊
Разминка, растяжка с элементами йоги и дыхательной гимнастики!
Хронометраж 50 минут.