Побегала по окрестностям, нашла замечательный квадратик асфальта с неким подобием низкого турника для австралийский подтягиваний. Там же и лавочка, от которой удобно отжиматься. По плану было 10 минут бега, но по факту закончила, когда пробежала "круг" - вышло примерно 7,5 минут.
Замены:
1 подтягивание == 2 австралийских
1 отжимание == 1 отжимание от скамейки
Итого: 4-4-4-4
Тренировка пройдена успешно? Да
Было легко? Да, но не с отжиманиями. Поэтому буду продолжать увеличивать упрощенные +2, а не +4
Добавка: 2-2-2-2
План на завтра: 6-6-6-6 (упр. подтягивания - приседания - отжимания от скамейки - приседания) + 10 минут бега