День 4
7-20-15-20
В общем, сегодня занимался на воркаут-площадке в сквере "Комсомольский" в Тюмени, было круто, атмосфера огонь! Решил поэкспериментировать, увеличил подтягивание на 1, количество отжиманий и приседаний оставил пока то же, однако второй и четвертый круги отжимался с ногами на скамье, в итоге нагрузка увеличилась, но не так, чтобы "Ах!". Чувствую в себе силы, поэтому пятый день планирую провести с нагрузкой 7-22-17-22, отжимаясь второй и четвертый круги по той же схеме, что и сегодня. Как- то так..
Особое внимание уделяю технике выполнения повторений!
И еще: пришел домой, навернул полную тарелку творога со сметаной и два банана! Такой ритуал стараюсь блюсти ежедневно!
Итак, завтра начинаю стодневку! Показатели по базовым упражнениям не впечатляющие, соответственно есть к чему стремиться. Задача минимум, которую ставлю перед собой в первую очередь - увеличить количество подтягиваний до 20ти и научиться делать выход силой на две руки. 
В общем, все получилось на ура, правда обратил внимание, что нагрузка на торс не достаточная, с завтрашнего дня буду выполнять 7-20-20-20 