/forums/comment/461154-bylo-somnenija-chto-ne-osilju-3-6-6-6-no-posmotrev
08.06.2018 06:55
Было сомнения что не осилю 3-6-6-6, но посмотрев видео как правельно подтягиватся и приседать, занятия обрело сенс, потому что все получилось))) В обед дал слабость и сэл лишнее, знакомая, которая фитнесом занемаэтся, утругала по полной програме...(Попросил её чтоб контролировала, с поддержкой ефективней) Подход зделал утром и вечером посли пробежки, вымотал себя( Но оно того стои, приятно когда ти наченаэш ощущать все больше и больше мышц ы у тебя хватаит сил ето делать) Пробежал 3.5 км без остановок, задиышок и без боли в коленах и под лопатками.
/forums/comment/461841-preshlo-pozhelanija-ne-stradat-hernoj-i-ne-pesat
10.06.2018 12:55
Прешло пожелания не страдать херньой и не песать каждый раз как новую тему дневника)))) значеть буду как-то так и здесь)

4 День.
Утреняя прабежка 4 км почти на тощак, не успел попросту, но яйцо сэл) Приседания както херово получаются, но меньше утамлеваюсь. В остальном режым занятия и питания остается)