Было сомнения что не осилю 3-6-6-6, но посмотрев видео как правельно подтягиватся и приседать, занятия обрело сенс, потому что все получилось))) В обед дал слабость и сэл лишнее, знакомая, которая фитнесом занемаэтся, утругала по полной програме...(Попросил её чтоб контролировала, с поддержкой ефективней) Подход зделал утром и вечером посли пробежки, вымотал себя( Но оно того стои, приятно когда ти наченаэш ощущать все больше и больше мышц ы у тебя хватаит сил ето делать) Пробежал 3.5 км без остановок, задиышок и без боли в коленах и под лопатками.
