Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник

/forums/comment/448643-24-04-1j-den-2-4-4-4-podtjagivanija-pres-otzhim-prised
Ben
Ben
Петах-Тиква
25.04.2018 23:54
24.04-1й день 2,4,4,4 подтягивания,прес,отжим,присед-было легко
25.04-2й день 3,5,5,5 чуть труднее, но силы остались
26.04-3й день
/forums/comment/462371-12-06-pozanimalsja-doma-otzhim-10-5-pres-10-4-plechi
Ben
Ben
Петах-Тиква
13.06.2018 00:05
12.06 позанимался дома. Отжим 10/5, прес 10/4, плечи гантели 7/5
/forums/comment/477995-pozanimalsja-na-ploshhadke-turnik-10-4-4-4-22
Ben
Ben
Петах-Тиква
12.09.2018 15:48
Позанимался на площадке
Турник 10/4/4/4 = 22
Отжимания 25/5/5/5=40
Приседания 20/5/5/5=35
Пресс 10/5/5/5=25
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.01.2026 23:14]
Тренировки
Shalinoy[10.01.2026 22:14]
Live your life
Brom[10.01.2026 19:17]
Трени.
sashamoble1[10.01.2026 12:11]
Мои тренировки
timur_bg[09.01.2026 18:07]
2026_workout
homefalcon[09.01.2026 11:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]