1.04.18: разминка + 4-20-6-20//5 + доп + круг + минимальная растяжка
2.04.18: беговая дорожка 20 мин + тренажеры + crunch 45 мин + минимальная растяжка
3.04.18: беговая дорожка 35 мин - жиросжигающая тренировка + тренажеры 25 мин (гравитон, на ноги, на спину) + латино 1 час
4.04.18: разминка + 2-20-6-20//2 + доп + круг + минимальная растяжка
5.04.18:беговая дорожка. 18:00 – силовая тренировка интервал. Хамам
6.04.18: велосипед и обруч
7.04.18: 2/25/6/25//5 (с усложнениями) + круг + растяжка; беговая дорожка + кранч 45минут
8.04.18: день отдыха
9.04.18: беговая дорожка 1 час, 20-7-20//3 + гравитон и др, степ 55, растяжка 45мин
10.04.18:(день сыроедения) велотренажер 20 минут, латино 75 минут
11.04.18:(день на воде) боди флекс 50мин и 30 минут ходьба на беговой дорожке
12.04.18:латино вечером
13.04.18: разминка 3-25-7-25//5 + доп + растяжка + обруч
14.04.18: степ энд скульпт 55 мин, боди стрейч 55мин
15.04.18: день отдыха
16.04.18: беговая дорожка 65 минут, занятия в зале, 25-7-25//3
17.04.18: рол релак 55 мин, соло латина 1 час 30 мин, вращение обручей 10 мин, приседания 100р
18.04.18: беговая дорожка 3км за 27 мин, сложный кранч 45мин
19.04.18: планка 230 секунд, пешая активная прогулка 2 часа 12949 шагов
20.04.18: табата 50 минут сложный уровень
21.04.18: отжимания 40, приседания 135, скручивания 50, подтягивания из локтевого 3, обруч 10 мин, подтягивания в гравитоне 30 раз, беговая дорожка 7,3 км за 64 мин, другие тренажеры 30 мин.
22.04.18: выходной
23.04.18: отжимания 20, отжимания с колен 20, приседания 50, скручивания 70, планка 100 сек, наклоны 20, махи ногами 50, велосипед 50, выпады 30, подъем 70, ножницы 50, подтягивания и обруч.
24.04.18: беговая 7,86 км за 65 мин, 24 подтягивания в гравитоне и другие тренажеры
25.04.18: сложный функционал 50 мин
26.04.18: подтягивания в гравитоне 22 раза, упражнения на ноги в других тренажерах, пешая прогулка 1 час, беговая дорожка 7,82 км за 65 мин
27.04.18:выходной
28.04.18:выходной
29.04.18:босу фит и стрейч бек
30.04.18:боди пумп про 50 мин и стрейч боди 50 мин
