Глобальный форум Дневники тренировок

Свой график

/forums/comment/439199-svoi-100-dnej
Lalad
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:43
Свои 100 дней
/forums/comment/439200-1-den-25otzhimanij-5-podtjagivanij-30-prisedanij-x-4
Lalad
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:44
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
/forums/comment/439202-quote-name-lalad-post-439200-1-den-25otzhimanij-5
LexBuy
LexBuy
Северск
28.03.2018 14:47
<quote name=Lalad post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд</quote>
резво начал!
/forums/comment/439703-2-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-20-prisedanij-x-3
Lalad
Lalad
Благовещенск
29.03.2018 16:16
2 день. 15 отжиманий 3 подтягивания 20 приседаний x 3 30 секунд ( не буду выглаживаться на полную потому что сил не остаётся )
/forums/comment/439908-quote-name-lexbuy-post-439202-quote-name-lalad-post
Lalad
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 06:37
<quote name=LexBuy post="439202">
<quote name=Lalad post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд</quote>
резво начал!</quote>
Спасибо , но мышца забилась из за не подготовленности сейчас сбавил темп .
/forums/comment/440028-3-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-15-prisedanij
Lalad
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 14:32
3 день 15 отжиманий 3 подтягивания 15 приседаний брусья 10 ( днём 3 подхода ) , 20 отжиманий 20 приседаний 4 подтягивания ( вечер 3 подхода + доп нагрузка )
/forums/comment/440037-2-trenirovki-za-den-kak-to-ne-v-ramkah-100-dnevki-mne
LexBuy
LexBuy
Северск
30.03.2018 14:47
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
/forums/comment/440962-4-5-den-15-otzhimanij-15-prisedanij-4-podtjagivanija
Lalad
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
4-5 день 15 отжиманий 15 приседаний 4 подтягивания .( не выложил потому что не было интеренета)
/forums/comment/440963-quote-name-lexbuy-post-440037-2-trenirovki-za-den-kak
Lalad
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
<quote name=LexBuy post="440037">
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.</quote>
Учту спасибо .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[03.06.2020 14:22]
Подтягивания
WasD[17.04.2020 12:10]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.03.2020 20:41]
Передний вис
WasD[03.06.2020 10:03]
Список упражнений
WasD[04.01.2020 20:51]
Отжимания от пола
WasD[15.04.2020 18:06]
боль в груди(середина)
alto[12.08.2019 23:28]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[26.05.2020 10:52]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[30.01.2020 18:43]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[03.04.2020 17:28]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Боль в районе трицепса
PavelTs[06.06.2020 23:41]
Баги на сайте
WasD[06.06.2020 21:23]
Help me! Если можете.
Sergo134[06.06.2020 21:19]
Нон-стоп Заруба
Lawnmover[06.06.2020 16:56]
Прошу помощи - 4 вопроса
LVPRN[05.06.2020 11:04]
эктоморф 100кг? леброн джеймс
LVPRN[04.06.2020 21:48]
Публикации в СМИ о СОТКЕ (2020)
WasD[04.06.2020 21:47]
Перчатки для воркаута
Vladislav4polski[04.06.2020 21:46]
Выход силой на две
WasD[03.06.2020 14:22]
Передний вис
WasD[03.06.2020 10:03]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[06.06.2020 14:57]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[01.08.2019 10:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[05.06.2020 21:25]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[06.06.2020 23:51]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[29.05.2020 15:15]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[25.02.2020 12:16]
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G[06.05.2020 02:02]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Tolle
Tolle[07.06.2020 00:22]
трень
Anastasia13[06.06.2020 23:58]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[06.06.2020 23:51]
Курс на выход и стойку.
straga_uga[06.06.2020 23:27]
Сто дней.
akelasneg[06.06.2020 22:56]
!!))
Kaziy[06.06.2020 22:49]
Мои 100 дней спорта
hasu[06.06.2020 21:49]
Начало 05.05.20
OlegSh[06.06.2020 21:42]
100-дневный WorkOut лето 2020 ;)))
Lu86[06.06.2020 21:06]
Жизнь после сотки
soha5[06.06.2020 19:45]