Глобальный форум Дневники тренировок

Свой график

/forums/comment/439199-svoi-100-dnej
Lalad
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:43
Свои 100 дней
/forums/comment/439200-1-den-25otzhimanij-5-podtjagivanij-30-prisedanij-x-4
Lalad
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:44
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
/forums/comment/439202-quote-name-lalad-post-439200-1-den-25otzhimanij-5
LexBuy
LexBuy
Северск
28.03.2018 14:47
<quote name=Lalad post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд</quote>
резво начал!
/forums/comment/439703-2-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-20-prisedanij-x-3
Lalad
Lalad
Благовещенск
29.03.2018 16:16
2 день. 15 отжиманий 3 подтягивания 20 приседаний x 3 30 секунд ( не буду выглаживаться на полную потому что сил не остаётся )
/forums/comment/439908-quote-name-lexbuy-post-439202-quote-name-lalad-post
Lalad
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 06:37
<quote name=LexBuy post="439202">
<quote name=Lalad post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд</quote>
резво начал!</quote>
Спасибо , но мышца забилась из за не подготовленности сейчас сбавил темп .
/forums/comment/440028-3-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-15-prisedanij
Lalad
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 14:32
3 день 15 отжиманий 3 подтягивания 15 приседаний брусья 10 ( днём 3 подхода ) , 20 отжиманий 20 приседаний 4 подтягивания ( вечер 3 подхода + доп нагрузка )
/forums/comment/440037-2-trenirovki-za-den-kak-to-ne-v-ramkah-100-dnevki-mne
LexBuy
LexBuy
Северск
30.03.2018 14:47
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
/forums/comment/440962-4-5-den-15-otzhimanij-15-prisedanij-4-podtjagivanija
Lalad
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
4-5 день 15 отжиманий 15 приседаний 4 подтягивания .( не выложил потому что не было интеренета)
/forums/comment/440963-quote-name-lexbuy-post-440037-2-trenirovki-za-den-kak
Lalad
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
<quote name=LexBuy post="440037">
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.</quote>
Учту спасибо .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[13.06.2021 14:42]
Подтягивания
WasD[07.06.2021 14:29]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.03.2020 20:41]
Передний вис
WasD[08.05.2021 21:37]
Список упражнений
WasD[30.04.2021 19:32]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[17.03.2021 11:52]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.05.2019 01:20]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[15.02.2021 21:06]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Заруба. 100 Брусьев за минимальное время !
Lawnmover[21.06.2021 00:24]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[20.06.2021 23:43]
Предложения по сайту
WasD[20.06.2021 23:35]
Заруба. 50 подтягиваний за минимальное время !!!
Lawnmover[18.06.2021 23:49]
SOTKA: ДО и ПОСЛЕ
Kahar[18.06.2021 11:46]
Правда ли что боль в мышцах после тренировки это плохо? Правда ли что место разрыва заполняется рубцовой тканью?
denosee[17.06.2021 23:10]
Вопрос интимного характера)
Ballista[17.06.2021 12:12]
Тренировки совмещённые с соткой
Lomacher[16.06.2021 04:50]
Выход силой на две
WasD[13.06.2021 14:42]
Прошёл сотку и хотел бы продолжить заниматься по приложению
arykalin[13.06.2021 11:28]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[20.06.2021 18:55]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[20.06.2021 23:29]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.03.2021 19:34]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[06.06.2021 14:56]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.04.2021 15:25]
трень
Anastasia13[20.06.2021 23:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.06.2021 11:36]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Курс на выход и стойку.
straga_uga[20.06.2021 23:52]
трень
Anastasia13[20.06.2021 23:50]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[20.06.2021 23:29]
Дневник a1e3x
a1e3x[20.06.2021 23:12]
Tolle
Tolle[20.06.2021 22:50]
MySOTKA-2021
Coffeeman[20.06.2021 22:30]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[20.06.2021 22:29]
100 дневка и дальше.
cdc[20.06.2021 22:09]
Возвращение к старым схемам тренировки. Двенадцатая неделя.
IgorPoltoretsky[20.06.2021 21:35]
Трень каждый день
AK83[20.06.2021 20:53]