/forums/comment/431674-10-03-pitanie-nachalo-chaj-bez-sahara-pju-1-zavtrak
10.03.2018 14:57
10.03 питание начало (чай без сахара пью)
1.завтрак макароны с свиной отбивной,рыба жареная, кофе, чай
обед чай,пол шоколадки, бутерброд
ужин пиво(3л) с рыбой(150 г)(2542 калории)

2.кофе, чай, отбивная, помидор,чай с булочкой, кефир 1л, чай,
ужин пельменик( 40 штук)(1391 калории)

3.завтрак кофе, булочка
обед окрошка с хлебом, чай с печеньком
ужин суп с фрикадельками, чай (1150 калории)

4.завтрак гречка с печенкой тушеной
обед чай, голубец, хлеб(вчерашний), ложка сметаны, кусок сыра, кусок колбаски
ужин тушеная картошка , чай, 2 бутерброда с сосиской (1239 калории)

5. завтрак гречневая каша с тушеной печенкой
обед толченая картошка с тушеной печенкой, чай, вафельный джек
ужин тушеная картошка с курицей,1/4 свежего лука чай (1632 калории)

6. завтрак макароны с рыбными котлетами (2)
обед жареное яйцо, жареная колбаска, перловка, чай
ужин чай, салат с капусты, гречка, 1на рыбная котлета, 2 грецких ореха, чай (1318 калорий)

7. завтрак макароны с рыбной котлетой, кофе, салат с фиолетовой капустой
обед 2ва грецких ореха ,чай,рисовый суп с фрикадельками, чай, хлеб
ужин картошка с куриной отбивной,ложка кетчупа, пиво 3л, рыба 120 грамм вяленая (2259 калорий)

8. завтрак кофе, вареная картошка с луком, ложка кетчупа, хлеб, куриная отбивная (2шт), чай, чай с лимоном, 2 грецких ореха
обед чай, тушеная картошка, вафелька, хлеб, домашний сметанник 150 грамм
ужин духовая картошка с бужениной в духовке, бочковой кобочек, хлеб, пиво 2.5л

9.завтрак картошка вареная,куриная отбивная, кофе, чай
обед кофе 1н сырник со сметаной, 100-150 грамм домашней консервы из рыбы
ужин чай со сметанником 100 грамм, куриная отбивная с малосольным кабачком

10.завтрак кофе, овсяная каша,2ва грецких ореха, ложка чайная меда
обед чай, бутерброд с котлетой, 2ва малосольных кабачка
ужин борщ, хлеб, чай,рыба тушеная

11. кофе, овсяная каша,3ри грецких ореха, ложка чайная меда
обед бутерброд с сыром и котлетой, чай
ужин борщ, пиво 1.5 л, хлеб

12. завтрак вареная картошка с куриной отбивной, кофе
обед чай с булочкой и котлетой, чай, чай
ужин борщ, чай ,1 но тушеное яйца с помидором и сосиской

13. завтрак овсяная каша, ложка меда, 2-3 грецких ореха, кофе
обед котлета, хлеб, 2 ва вареных яйца, чай
ужин пельмени домашние 37 штук, чай

14. завтрак макароны по флотски, салат весенний кофе
обед хлеб кусочек, 2 ве печенки тушеных, 2 ва яйца вареных, чай, 2ва жареных яйца
ужин пиво 3л вяленая рыба 150 грамм



калории продуктов на 100 грамм

гречка вареная 100 г-90 калорий
чай черный зеленый -0 калорий
кофе черный с 2 мя ложками сахара 100 г- 26 калорий
помидор 100 г- 20 калорий
макароны 100г-111 калорий
тушеная картошка 100 г-149 калорий
сыр российский 100 г-363 калории
свиная отбивная 100 г-251 калории
борщ 100г-37 калории
суп 100г-42 калории
окрошка 100г-79 калории
хлеб 100г-265 калорий
жареная рыба 100г-130 калорий
пиво 100г-43 калорий
водка 100г-231 калорий
коньяк 100г-239
голубец 100г-96 калорий
пельмени с куриным мясом 100г-181 калории
шоколадка 100г-546 калорий
рыба вяленая 100г-139 калорий
кефир 1% 100г-40 калорий
овсяная каша 100г-80 калорий
яблоко 100г-52 калории
булочка сдобная 100г-339 калории
сметана 20% 100г-206 калорий
вафельный джек 100г-535 калорий
лук 100г-41 калории
жареные рыбные котлеты 100г-141 калории
сосиски молочные 100г-266 калорий
тушеная печенка 100-132 калории
толченая картошка 100г-105 калорий
жареная картошка 100г-192 калории
жареное яйцо 1шт-184 калории
вареное яйцо 1шт-159 калорий
перловка 100г-109 калорий
жареная колбаска 100г-280 калорий
фиолетовая капуста 100 г-24 калорий
грецкий орех 100 г-654 калорий
шашлык 100 г-297 калорий
кетчуп 100 г-112 калорий
деруны 100 г-130 калорий
малосольный кабачек 100 г-21 калорий
редиска 100 г-19 калорий
сырник 100 г-300 калорий
сметанник(пирог)100 г-247 калорий
домашние консервы 100 г-88 калорий
сало 100 г-797 калорий
котлеты домашние 100 г-222 калорий
мед 100 г-329 калорий
макароны вареные 100 г-112 калорий
салат из капусты 100 г -46 калорий
рисовый суп с фрикадельками 100 г- 45 калорий
куриная отбивная 100 г -190 калорий

/forums/comment/432114-privet-dlja-togo-chtoby-realno-chto-to-poschitat-kbzhu
11.03.2018 17:29
Привет!

Для того, чтобы реально что-то посчитать (КБЖУ) тебе нужно знать вес потребляемой пищи.

И рыба жареная, и свиная отбивная, и макароны... - сколько?..
Чай - с сахаром?.. без?

Пиши подробнее, считай.

Тогда от твоего дневника будет больше толку! 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/435786-quote-name-1cbc-post-431674-uzhin-pivo-3l-s-ryboj-150
20.03.2018 15:17
<quote name=1CBC: post="431674">
ужин пиво(3л) с рыбой(150 г)(2542 калории)</quote>
Жесткий ужин))
/forums/comment/435831-ja-silno-poka-sebe-ne-otkazyvaju-no-stremljus-k
20.03.2018 17:35
я сильно пока себе не отказываю, но стремлюсь к уменьшению как минимум к порциям