Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

/forums/comment/427909-pervyj-den-podtjagivanija-1-prisedanija-2-otzhimanija
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
03.03.2018 02:02
Первый день
Подтягивания - 1
Приседания - 2
Отжимания - 2
Приседания - 2
4 круга

Второй день
Подтягивания - 2
Приседания - 4
Отжимания - 4
Приседания - 4
4 круга

У нас в марте в первые за много лет зима. Я в тёплой зимней куртке, с подтягиваниями тяжело. Я конечно за полторы недели до начала стодневки усиленно их подтягивал, но в куртке и перчатках мой нынешний максимум 4, поэтому с четвёртого дня буду добиваться австралийскими, пока не станет тепло.
/forums/comment/428432-tretij-den-podtjagivanija-na-3-raza-ne-potjanul-posle
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
04.03.2018 00:45
Третий день
Подтягивания на 3 раза не потянул. После двух руки начали разгибаться. Надо тренировать кисти. Иначе толку не будет. Итак:
Подтягивания - 2+3
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
4 круга

На завтра подтягивания оставлю так или автралийскими добью, пока не знаю.
/forums/comment/429499-chetvjortyj-den-postavil-rastjazhku-odnako-ni-kakoj
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
05.03.2018 22:21
Четвёртый день
Поставил растяжку, однако ни какой растяжки не делал. Зато получилась, своего рода, кардиотренировка около часа возил коляску по сильно выпавшему снегу.

Пятый день
сильно не хотел заниматься. Поздно с работы ушёл, да и вообще, устал! Однако выяснил, что такой дневник мотивирует. Поэтому:
Подтягивания - 3+4
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
4 круга
На ближайшие несколько дней на этом остановлюсь. Может быть добавлю облегчённых отжиманий.
/forums/comment/430593-shestoj-den-podtjagivanija-3-4-prisedanija-8
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
07.03.2018 22:54
Шестой день
Подтягивания - 3+4
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
4 круга
С работы ушёл ещё позднее, поэтому занимался только из-за пятого дня. Обычно в таких случаях я и срываюсь. Тут пока пронесло 🤓

Седьмой день занимался без куртки, поскольку в куртке при -5 очень жарко. Когда после разминки снял куртку стало холодно, однако во время занятия потеплело. Также подтягивания прошли легче, но надо тренировать кисти, в перчатках проскальзываю ближе к концу.
Итак:
Подтягивания - 4+2
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
4 круга
Неделю долой!
/forums/comment/431718-dva-dnja-propustil-vosmoj-i-devjatyj-povod-ne-za-chem
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
10.03.2018 17:05
Два дня пропустил. Восьмой и девятый. Повод, не за чем было на улицу выходить. Обычно я с работы иду и тренируюсь. В общем поленился.
Десятый день
проверил свои разовые максимумы. А после растягивался.
Результат не удивил. Ни чего не изменилось.
Подтягивания 5 раз
Отжимания 20 раз
Приседания 25 раз.
В общем результата пока нет (что не удивительно), надо тренироваться
/forums/comment/433261-odinnadcatyj-dvenadcatyj-i-trinadcatyj-den-odinakovo
PeterLyovkin
PeterLyovkin
Брянск
14.03.2018 01:28
Одиннадцатый двенадцатый и тринадцатый день одинаково
Подтягивания - 3+2
Приседания - 8
Отжимания - 8
Приседания - 8
4 круга

Единственно на тринадцатый день в место двух 4 автралийских подтягивания
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]