342747 участник 2449 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Моя первая
404
1
/forums/comment/426841-vsem-privet-novichok-v-49-let-na-ulice-metel-na-rabote
kostia68
Харьков
01.03.2018 15:02
Всем привет! Новичок в 49 лет. На улице метель. На работе турника нет, но есть горизонтальная распорка под гинекологическим креслом. Сделал 4*2 австралийских подтягиваний, 4*4 отжиманий, 4*4-4 приседаний.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
613011
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
500867
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
318669
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289239
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
241910
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238572
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233245
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175162
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162760
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.10.2024 14:51]
160887
1598
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.10.2024 14:51]
160887
1598
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
316
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
314
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
91786
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
3787
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
12568
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5191
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
4939
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
5044
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
5611
4
Популярные дневники
Live your life
Brom
[02.11.2024 18:55]
479605
5186
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
386958
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.11.2024 16:46]
351249
7495
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
331801
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265303
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[01.11.2024 21:37]
256195
2322
Вспомнить всё!
AK83
[02.11.2024 19:50]
230147
3362
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
219956
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
215958
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178127
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[02.11.2024 19:50]
230147
3362
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[02.11.2024 19:34]
59375
1312
Live your life
Brom
[02.11.2024 18:55]
479605
5186
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.11.2024 16:46]
351249
7495
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.11.2024 16:07]
18369
434
Tolle
Tolle
[02.11.2024 16:02]
96851
677
Оздоровительный бег
Zingerr
[02.11.2024 09:59]
63530
1379
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[02.11.2024 08:38]
28415
742
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[01.11.2024 21:37]
256195
2322
трень 2
Anastasia13
[01.11.2024 21:36]
151661
1560