Глобальный форум Дневники тренировок

первый

/forums/comment/426835-pervaja-100-dnevka
mrsan
mrsan
Самара
01.03.2018 14:47
первая 100-дневка
/forums/comment/431282-9-yj-den-rezultat-takoj-razminka-podtjagivanija-1
mrsan
mrsan
Самара
09.03.2018 17:46
9-ый день.
Результат такой
Разминка
Подтягивания 1 обычное+4 австралийских
Итог
4*1+4-10-10-10
Это то что является моим уровнем на данный момент. Добавлять некуда, убавлять незачем)
Пока чувствуется что мышцы немного не успевают восстановиться, но не критично чтоб уменьшать кол-во.
Полет нормальный. Всем сил пройти до конца!
/forums/comment/432932-13-yj-den-vse-te-zhe-rastjazhka-i-1-4-10-10-10-no-uzhe
mrsan
mrsan
Самара
13.03.2018 11:59
13-ый день все те же растяжка и 1+4-10-10-10 но уже проходит легче и стараюсь максимально все ровно и правильно, появилась доп. нагрузка на разные мышцы. Пока буду тренировать четкость упражнений без добавления. Начал правильно балансировать питание. Ну я и жрал как конь конечно. Какой оказывается вкусный творог 0.3 😁
Идём дальше, всем сил и добра 😃
/forums/comment/435804-20-yj-den-nichego-ne-izmenilos-lish-dobavil-posle-4-go
mrsan
mrsan
Самара
20.03.2018 16:06
20-ый день, ничего не изменилось, лишь добавил после 4-го круга пресс(подъем ног)+брусья.
/forums/comment/440300-31-vyj-den-ja-realno-uvidel-rezultat-svoj-pravilnye
mrsan
mrsan
Самара
31.03.2018 08:39
31-вый день. Я реально увидел результат свой) правильные упражнения и даже 5 кругов стали проходить легче. Пока без добавлений кол-ва упражнений. На ремне пробил дополнительную дырку))) значит процесс идёт в верном направлении. Вот после 100 дневки реально ли остановить процесс ежедневной тренировки?! Врятли. Цель поставлена, идём дальше. Сорвался на пирог с капустой 😕
/forums/comment/456163-trenirovki-prodvigajutsja-a-chto-delat-posle
mrsan
mrsan
Самара
21.05.2018 15:33
Тренировки продвигаются. А что делать после!? Передышка и снова в путь?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]