Глобальный форум Дневники тренировок

100 начнемс

/forums/comment/426810-den-1-s-gabaritami-180sm-i-115kg-nachal-s-minimuma-2
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
01.03.2018 14:09
День: 1
с габаритами 180см и 115кг начал с минимума
2 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
2 приседания
2 отжимания
2 приседания

Цель: по приезду с командировки (на 5 день стодневки) перепрограммировать себя с 2 разового питания (обед, ужин) на 3 разовое полноценное.
/forums/comment/427610-den-2-2-otzhimanija-v-silu-slozhivshejsja-situacii-net
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
02.03.2018 17:04
День: 2
2 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
2 приседания
2 отжимания
2 приседания
Уверено, завтра повышаю до 3 3 3 3.
/forums/comment/428087-den-3-3-otzhimanija-v-silu-slozhivshejsja-situacii-net
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
03.03.2018 13:21
День: 3
3 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
3 приседания
3 отжимания
3 приседания
Уверено, завтра еще так же. на 5 день планирую 4 4 4 4
/forums/comment/428646-den-4-3-3-3-3-zahrustelo-v-kolenke-chto-to-ja-vse-taki
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
04.03.2018 13:09
День: 4
3 3 3 3

Захрустело в коленке, что то я все таки сделал не так. Выполнил полностью все.
/forums/comment/429447-den-5-prikuril-s-kolenkoj-delaju-relaks-den
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
05.03.2018 20:54
День: 5
Прикурил с коленкой (
Делаю релакс день
/forums/comment/429711-den-6-5-5-5-5-vse-eshhe-bez-podtjagivanij-do-10-dnja
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
06.03.2018 10:15
День: 6
5 5 5 5
Все еще без подтягиваний (
до 10 дня скорей всего останусь в этом режиме.
с 10 планирую 7 7 7 7 или если все сложится то 1 5 5 5 с подтягиванием
/forums/comment/430428-den-7-koleno-ne-daet-pokoja-noet-i-streljaet-proshu
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 15:55
День: 7
Колено не дает покоя ноет и стреляет.
Прошу совета заменить приседания на планку (30-60 сек) и добавить брусья
Тобиш будет выглядеть так:
круг - 5 отжиманий 30-60 сек планка 10 брусья. И так 4 круга.
/forums/comment/430661-den-8-smenil-5-otzhimanij-na-1-podtjagivanie-itog-1-5
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
08.03.2018 07:37
День: 8
сменил 5 отжиманий на 1 подтягивание, итог:
1 5 5 5

Подтягивания даются и давались всегда сложней всего. Брусья проще ну турник зол на меня за что то с детства. Кстати это одна из 3 причин почему я пытаюсь выполнить 100дневку - научится подтягиваться хотя бы 5-7 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 09:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]