Глобальный форум Дневники тренировок

100 начнемс

/forums/comment/426810-den-1-s-gabaritami-180sm-i-115kg-nachal-s-minimuma-2
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
01.03.2018 14:09
День: 1
с габаритами 180см и 115кг начал с минимума
2 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
2 приседания
2 отжимания
2 приседания

Цель: по приезду с командировки (на 5 день стодневки) перепрограммировать себя с 2 разового питания (обед, ужин) на 3 разовое полноценное.
/forums/comment/427610-den-2-2-otzhimanija-v-silu-slozhivshejsja-situacii-net
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
02.03.2018 17:04
День: 2
2 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
2 приседания
2 отжимания
2 приседания
Уверено, завтра повышаю до 3 3 3 3.
/forums/comment/428087-den-3-3-otzhimanija-v-silu-slozhivshejsja-situacii-net
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
03.03.2018 13:21
День: 3
3 отжимания (в силу сложившейся ситуации нет возможности подтягиватся)
3 приседания
3 отжимания
3 приседания
Уверено, завтра еще так же. на 5 день планирую 4 4 4 4
/forums/comment/428646-den-4-3-3-3-3-zahrustelo-v-kolenke-chto-to-ja-vse-taki
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
04.03.2018 13:09
День: 4
3 3 3 3

Захрустело в коленке, что то я все таки сделал не так. Выполнил полностью все.
/forums/comment/429447-den-5-prikuril-s-kolenkoj-delaju-relaks-den
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
05.03.2018 20:54
День: 5
Прикурил с коленкой (
Делаю релакс день
/forums/comment/429711-den-6-5-5-5-5-vse-eshhe-bez-podtjagivanij-do-10-dnja
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
06.03.2018 10:15
День: 6
5 5 5 5
Все еще без подтягиваний (
до 10 дня скорей всего останусь в этом режиме.
с 10 планирую 7 7 7 7 или если все сложится то 1 5 5 5 с подтягиванием
/forums/comment/430428-den-7-koleno-ne-daet-pokoja-noet-i-streljaet-proshu
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 15:55
День: 7
Колено не дает покоя ноет и стреляет.
Прошу совета заменить приседания на планку (30-60 сек) и добавить брусья
Тобиш будет выглядеть так:
круг - 5 отжиманий 30-60 сек планка 10 брусья. И так 4 круга.
/forums/comment/430661-den-8-smenil-5-otzhimanij-na-1-podtjagivanie-itog-1-5
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
08.03.2018 07:37
День: 8
сменил 5 отжиманий на 1 подтягивание, итог:
1 5 5 5

Подтягивания даются и давались всегда сложней всего. Брусья проще ну турник зол на меня за что то с детства. Кстати это одна из 3 причин почему я пытаюсь выполнить 100дневку - научится подтягиваться хотя бы 5-7 раз.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[31.12.2024 12:27]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[31.12.2024 18:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.12.2024 13:09]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.12.2024 15:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[31.12.2024 16:55]
Вспомнить всё!
AK83[31.12.2024 18:15]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[31.12.2024 18:29]
Live your life
Brom[31.12.2024 18:15]
Вспомнить всё!
AK83[31.12.2024 18:15]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[31.12.2024 16:55]
Хочу подтянутся 30 раз
Salihov070919_[31.12.2024 16:01]
Хочу подтянутся 30 раз
Salihov070919_[31.12.2024 16:01]
My maximums
Coffeeman[31.12.2024 15:44]
Рутинка 2025
Coffeeman[31.12.2024 15:38]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[31.12.2024 15:34]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[31.12.2024 15:33]